सीने में जलन, खट्टी डकार या भारीपन, एसिडिटी आजकल बहुत आम समस्या बन गई है।

एसिडिटी क्यों होती है?

अनियमित खाना, ज़्यादा तला-भुना, तनाव और कम पानी पीना इसके आम कारण हैं।

ठंडा दूध पीना

एक गिलास ठंडा दूध पेट की जलन को शांत करने में मदद करता है।

सौंफ और अजवाइन का इस्तेमाल

खाने के बाद थोड़ी सौंफ या अजवाइन चबाने से पाचन बेहतर होता है।

तुलसी के पत्ते

2–3 तुलसी के पत्ते चबाने से पेट को आराम मिलता है और जलन कम होती है।

गुनगुना पानी पिएँ

दिन में थोड़ा-थोड़ा गुनगुना पानी पीने से पेट हल्का रहता है।

केला और पपीता जैसे फल

ये फल पेट के लिए हल्के होते हैं और एसिडिटी को बढ़ने से रोकते हैं।

खाने की आदतों पर ध्यान दें

बहुत देर तक भूखे न रहें और रात में हल्का खाना खाएँ।

याद रखें, एसिडिटी को नजरअंदाज़ न करें।

छोटी आदतें बदलने से बड़ा आराम मिल सकता है।

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