थायरॉइड असंतुलन से थकान, वज़न बढ़ना और मूड स्विंग्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं, खासकर महिलाओं में। *How to control thyroid in female by food* जानना आज बेहद ज़रूरी है। आइए जानें 5 आसान उपाय।
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Published Oct 09, 2025
थायरॉइड हार्मोन बनने के लिए आयोडीन ज़रूरी है, इसलिए आयोडीन युक्त नमक लें। साथ ही, समुद्री मछली, दही और अंडे खाना भी सेहत के लिए फादेमंद है।
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Published Oct 09, 2025
थायरॉइड संतुलन के लिए प्रोटीन और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जरूरी हैं। ओट्स, क्विनोआ, दालें और सोया जैसे प्रोटीन स्रोत हार्मोन संतुलन में मदद करते हैं।
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Published Oct 09, 2025
ज्यादा फैट, नमक और शुगर वाले फूड्स थायरॉइड को और खराब कर सकते हैं। पैकेज्ड स्नैक्स, बेकरी आइटम और फिज़ी ड्रिंक्स से दूरी बनाना ज़रूरी है।
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Published Oct 09, 2025
तनाव थायरॉइड को असंतुलित कर सकता है। ध्यान, प्राणायाम और 7-8 घंटे की नींद को लाइफस्टाइल में शामिल करें।
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Published Oct 09, 2025
थायरॉइड को कंट्रोल में रखने के लिए TSH, T3 और T4 टेस्ट समय-समय पर कराना ज़रूरी है। किसी भी लक्षण को नज़रअंदाज़ न करें।
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Published Oct 09, 2025
थायरॉइड का नियंत्रण सिर्फ खानपान से ही नहीं बल्कि संपूर्ण lifestyle में बदलाव से आता है। वहीं, स्वास्थ्य सुरक्षा के लिए निवा बूपा हेल्थ इंश्योरेंस एक भरोसेमंद साथी है। यह न सिर्फ आपके मेडिकल खर्चों को कवर करता है, बल्कि समय पर इलाज सुनिश्चित करता है।
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Published Oct 09, 2025Discover 5 Ways to Manage Thyroid