Hiccups Meaning in Tamil: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

விக்கல் என்பது நம் அனைவருக்குமே எப்போதாவது ஒருமுறை ஏற்படக்கூடிய ஒரு சாதாரண விஷயம். இது ஒரு சிறிய தொந்தரவு போலத் தெரிந்தாலும் சில நேரங்களில் இது நம்மை மிகவும் சங்கடப்படுத்தும். விக்கல் ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பற்றிப் பலருக்கும் சரியாகத் தெரிவதில்லை. தமிழில் இதற்கு விக்கல் என்று பெயர். இணையத்தில் பலர் hiccups meaning in tamil என்று தேடுவதைக் காண முடிகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால் விக்கல் என்பது உதரவிதானம் எனப்படும் தசைப் பகுதியில் ஏற்படும் ஒரு திடீர் சுருக்கம் ஆகும். இந்தத் தசை சுருங்கும் போது நாம் சுவாசிக்கும் காற்று திடீரென உள்ளே இழுக்கப்படுகிறது. அப்போது நமது குரல்வளை மூடிக்கொள்வதால் இக் என்ற சத்தம் உருவாகிறது.

விக்கல் என்றால் என்ன

நம் உடலின் மார்புப் பகுதியையும் வயிற்றுப் பகுதியையும் பிரிக்கும் ஒரு மெல்லிய தசை தான் உதரவிதானம். நாம் மூச்சு விடும்போது இந்தத் தசை முக்கியப் பங்காற்றுகிறது. நாம் காற்றை உள்ளே இழுக்கும்போது இந்தத் தசை கீழே இறங்கும். நாம் காற்றை வெளியே விடும்போது இது மேலே ஏறும். இந்தத் தசையில் ஏதேனும் எரிச்சல் அல்லது பாதிப்பு ஏற்படும்போது அது தன்னிச்சையாகச் சுருங்கத் தொடங்கும். இதுவே விக்கலாக மாறுகிறது. விக்கல் ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. இவை பெரும்பாலும் தற்காலிகமானவை. ஆனால் சில சமயங்களில் இவை நீண்ட நேரம் நீடிக்கலாம்.

விக்கலைப் பற்றித் தேடும்போது அதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியலைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். hiccups meaning in tamil என்பதைத் தெரிந்து கொள்வதுடன் அதன் மருத்துவக் காரணங்களையும் நாம் கவனிக்க வேண்டும். விக்கல் என்பது ஒரு நோய் கிடையாது. இது ஒரு அறிகுறி மட்டுமே. பெரும்பாலும் இது ஒரு சில நிமிடங்களில் சரியாகிவிடும். ஆனால் இது சில மணி நேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குத் தொடர்ந்தால் அது வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

விக்கல் ஏற்பட முக்கியமான காரணங்கள்

விக்கல் ஏற்படுவதற்குப் பல பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன. நாம் உணவைச் சாப்பிடும் விதம் இதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. மிக வேகமாக உணவை உட்கொள்ளும் போது அதிகப்படியான காற்று வயிற்றுக்குள் செல்கிறது. இது உதரவிதானத்தைத் தூண்டி விக்கலை உண்டாக்குகிறது. அதேபோல் அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடுவதும் விக்கலுக்கு ஒரு காரணம் ஆகும். வயிறு அதிகமாக விரிவடையும் போது அது அருகில் உள்ள உதரவிதானத்தை அழுத்துகிறது.

காரமான உணவுகளைச் சாப்பிடுவதும் விக்கலை ஏற்படுத்தும். மிளகாய் போன்ற காரமான பொருட்களில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் நரம்புகளைத் தூண்டலாம். இதனால் உதரவிதானம் சுருங்கத் தொடங்குகிறது. குளிர்ந்த மற்றும் சூடான உணவுகளை அடுத்தடுத்துச் சாப்பிடும்போதும் இந்த மாற்றம் நிகழலாம். குளிர்ச்சியான பானங்களை வேகமாகத் குடிப்பதும் விக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

மனநிலை மாற்றங்களும் விக்கலை உண்டாக்க வாய்ப்பு உள்ளது. அதிகப்படியான உற்சாகம் அல்லது பதற்றம் ஏற்படும் போது நமது சுவாசம் சீரற்றுப் போகிறது. இது உதரவிதானத்தில் அழுத்தத்தை உருவாக்கி விக்கலைத் தருகிறது. மது அருந்துவதும் விக்கலுக்கு ஒரு முக்கியக் காரணமாகச் சொல்லப்படுகிறது. மது உடலில் உள்ள நரம்புகளைத் தற்காலிகமாகப் பாதிக்கச் செய்கிறது.

நீண்ட கால விக்கலுக்கான காரணங்கள்

சிலருக்கு விக்கல் பல மணி நேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குத் தொடரும். இதனை மருத்துவ மொழியில் நாள்பட்ட விக்கல் என்று அழைக்கிறார்கள். இதற்குக் காரணங்கள் சாதாரணமானவை அல்ல. உதரவிதானத்துடன் தொடர்புடைய நரம்புகளில் ஏதேனும் எரிச்சல் ஏற்பட்டால் விக்கல் நிக்காமல் வரலாம். கழுத்து அல்லது மார்புப் பகுதியில் உள்ள கட்டிகள் இந்த நரம்புகளை அழுத்த வாய்ப்பு உண்டு.

செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளும் விக்கலைத் தூண்டும். உதாரணமாக அமிலப் பித்தம் அல்லது அஜீரணக் கோளாறுகள் இருப்பவர்களுக்கு அடிக்கடி விக்கல் வரும். வயிற்றில் உள்ள அமிலம் உணவுக்குழாய்க்குத் திரும்பும்போது நரம்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. இது விக்கலாக வெளிப்படுகிறது. இது போன்ற நேரங்களில் மக்கள் hiccups meaning in tamil பற்றித் தேடி அதன் தீர்வுகளை அறிய விரும்புகிறார்கள்.

சிறுநீரகக் கோளாறுகள் அல்லது வளர்சிதை மாற்றப் பிரச்சனைகள் இருப்பவர்களுக்கும் விக்கல் வரக்கூடும். உடலில் உள்ள நச்சுகள் சரியாக வெளியேறாத போது அவை நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகின்றன. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு கொடுக்கப்படும் மயக்க மருந்துகள் கூட சிலருக்கு விக்கலை ஏற்படுத்தலாம். மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டல பாதிப்புகள் இருந்தால் விக்கல் ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

விக்கலை நிறுத்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்

விக்கலை நிறுத்தப் பல வழிமுறைகள் புழக்கத்தில் உள்ளன. இவற்றில் மிகவும் பொதுவானது ஒரு டம்ளர் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது ஆகும். நீரை மெதுவாகப் பருகும்போது அது தொண்டைப் பகுதியில் உள்ள நரம்புகளைத் தூண்டி விக்கலை நிறுத்த உதவும். அதேபோல் குளிர்ந்த நீரால் வாய் கொப்பளிப்பதும் நல்ல பலன் தரும்.

மூச்சைச் சிறிது நேரம் அடக்கி வைப்பது மற்றொரு பயனுள்ள முறையாகும். நீங்கள் மூச்சை உள்ளே இழுத்து ஒரு பத்து நொடிகள் அப்படியே வைத்திருக்க வேண்டும். இது உங்கள் உடலில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவைச் சற்று உயர்த்தும். இந்த மாற்றம் உதரவிதானத்தைத் தளர்த்தி விக்கலை நிறுத்த உதவும்.

ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரையை வாயில் போட்டுச் சுவைப்பதும் விக்கலை நிறுத்த உதவும். சர்க்கரையின் இனிப்புச் சுவை உங்கள் தொண்டையில் உள்ள நரம்புகளைத் திசைதிருப்பும். இதனால் உதரவிதானத்தின் சுருக்கம் குறைய வாய்ப்பு உள்ளது. இதேபோல் சிறிது எலுமிச்சைத் துண்டைச் சுவைப்பதும் சிலருக்கு வேலை செய்யும்.

காதுகளின் பின் பகுதியை மென்மையாக அழுத்துவதும் நரம்புகளைச் சீராக்க உதவும். உங்கள் முழங்கால்களை மார்போடு அணைத்துக் கொண்டு அமர்வதும் வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள அழுத்தத்தை மாற்றி விக்கலைக் குறைக்கும். இவை அனைத்தும் தற்காலிக விக்கலுக்கான தீர்வுகள் மட்டுமே.

மருத்துவ சிகிச்சை எப்போது தேவை

விக்கலை ஒரு சாதாரண விஷயமாகப் பார்க்காமல் எப்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பது முக்கியம். உங்கள் விக்கல் 48 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடித்தால் நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும். இது உங்கள் தூக்கத்தையோ அல்லது உணவு உண்பதையோ பாதித்தால் அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. நீண்ட கால விக்கல் உடலில் உள்ள வேறு ஏதேனும் தீவிரப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

விக்கல் வரும்போது மார்பு வலி அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் அது அவசர நிலை ஆகும். வயிற்று வலி அல்லது வாந்தி போன்ற அறிகுறிகள் விக்கலுடன் சேர்ந்து வந்தால் அது செரிமானப் பாதிப்பைக் குறிக்கலாம். மருத்துவர்கள் விக்கலை நிறுத்த சில குறிப்பிட்ட மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார்கள். இவை நரம்புகளைத் தளர்த்தி விக்கலைச் சரிசெய்யும்.

தீவிரமான நிலைகளில் உதரவிதானத்திற்குச் செல்லும் நரம்புகளில் சிறிய அறுவை சிகிச்சை அல்லது ஊசிகள் மூலம் தீர்வு காணப்படும். விக்கல் என்பது உடலின் ஒரு சாதாரண இயக்கம் தான் என்றாலும் அது நீடிக்கும் போது தகுந்த ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். இதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு பெற hiccups meaning in tamil போன்ற தகவல்களைத் தெரிந்து கொள்வது மக்களுக்கு உதவும்.

விக்கல் பற்றிய சில சுவாரசியமான தகவல்கள்

விக்கல் என்பது மனிதர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல் விலங்குகளுக்கும் ஏற்படுகிறது. பூனைகள் மற்றும் நாய்கள் கூட விக்கல் எடுப்பதை நாம் பார்த்திருக்கலாம். இது பாலூட்டிகளிடம் காணப்படும் ஒரு பொதுவான உடல் இயக்கம் ஆகும். கருவில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்குக் கூட விக்கல் வரும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இது குழந்தையின் நுரையீரலைப் பலப்படுத்த உதவும் ஒரு இயற்கையான வழியாகக் கருதப்படுகிறது.

விக்கலைப் பற்றிப் பல கலாச்சாரங்களில் பல நம்பிக்கைகள் உள்ளன. யாராவது உங்களை நினைத்துக் கொண்டால் விக்கல் வரும் என்று தமிழகத்தில் சொல்வது உண்டு. ஆனால் இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. விக்கல் என்பது முழுக்க முழுக்க உடல் சார்ந்த ஒரு செயல்முறை ஆகும். இதற்கும் மற்றவர்கள் நம்மை நினைப்பதற்கும் எந்தத் தொடர்பும் இல்லை.

உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் விக்கல்

நாம் உண்ணும் உணவும் விக்கலும் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. மிகச் சூடான உணவைச் சாப்பிட்ட உடனே குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்தத் திடீர் வெப்ப நிலை மாற்றம் உதரவிதானத்தைப் பாதிக்கும். மது அருந்தும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு விக்கல் அடிக்கடி ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. மது நரம்பு மண்டலத்தைச் சோர்வடையச் செய்வதே இதற்குப் பின்னணியில் உள்ள காரணம் ஆகும்.

புகைப்பிடித்தலும் விக்கலைத் தூண்டும் ஒரு காரணியாக இருக்கிறது. புகைப்பிடிக்கும் போது அதிகப்படியான காற்று நுரையீரலுக்குள் செல்கிறது. இது நரம்புகளில் எரிச்சலை உண்டாக்கி விக்கலை உருவாக்குகிறது. எனவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது விக்கலைத் தவிர்க்க உதவும்.

விக்கலும் செரிமான மண்டலமும்

நமது செரிமான மண்டலம் சரியாக இயங்கவில்லை என்றால் விக்கல் அடிக்கடி வரும். வயிற்றில் கேஸ் அல்லது வாயுத் தொல்லை இருப்பவர்களுக்கு உதரவிதானத்தில் அழுத்தம் ஏற்படும். இதனால் அவர்கள் அடிக்கடி விக்கலால் அவதிப்படுவார்கள். உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுவது வாயுத் தொல்லையைக் குறைக்கும்.

அமிலப் பித்தம் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் இருப்பவர்கள் இரவு நேரத்தில் விக்கலை உணரலாம். படுத்திருக்கும் நிலையில் வயிற்று அமிலம் மேலே வருவதால் இந்த பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. சாப்பிட்ட உடனே படுக்காமல் சிறிது நேரம் நடப்பது அல்லது அமர்ந்திருப்பது நல்லது. இது செரிமானத்தைச் சீராக்கி விக்கலைத் தடுக்கும்.

தடுப்பு முறைகள்

விக்கலைத் தடுக்கச் சில எளிய பழக்கங்களை நாம் கடைப்பிடிக்கலாம்.

1. உணவை மெதுவாகவும் நிதானமாகவும் மென்று சாப்பிட வேண்டும்.
2. அளவுக்கு அதிகமாக ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
3. காரமான மற்றும் அதிக மசாலா சேர்த்த உணவுகளைக் குறைக்க வேண்டும்.
4. கார்பனேற்றப்பட்ட குளிர்பானங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
5. அதிகப்படியான மது மற்றும் புகையிலையைப் பயன்படுத்தக் கூடாது.
6. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கத் தியானம் அல்லது யோகா செய்யலாம்.

இந்த முறைகள் உங்கள் உடலில் விக்கல் ஏற்படும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும். ஒருவேளை விக்கல் வந்தால் பதற்றப்படாமல் அமைதியாக இருப்பது முக்கியம். பெரும்பாலான நேரங்களில் அது தானாகவே மறைந்துவிடும்.

விக்கல் பற்றிய சுருக்கமான ஒப்பீடு

விக்கலின் தன்மைகளைப் புரிந்துகொள்ளக் கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பாருங்கள்.

இந்த அட்டவணை விக்கலின் தீவிரத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள உதவும். சாதாரண விக்கலுக்கு நாம் பயப்படத் தேவையில்லை. ஆனால் அது நீடித்தால் கவனம் தேவை.

விக்கலும் நரம்பு மண்டலமும்

நமது உடலில் உள்ள வேகஸ் நரம்பு மற்றும் ஃபிரெனிக் நரம்பு ஆகியவை உதரவிதானத்தின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த நரம்புகளில் ஏதேனும் ஒரு சிறிய இடையூறு ஏற்பட்டால் கூட விக்கல் தோன்றும். சில நேரங்களில் காதில் ஏதேனும் தூசி அல்லது முடி விழுந்தால் கூட விக்கல் வரலாம். ஏனெனில் காதுப் பகுதியில் உள்ள சில நரம்புகள் விக்கலைத் தூண்டும் நரம்புகளுடன் தொடர்புடையவை.

சிலருக்கு அறுவை சிகிச்சையின் போது கொடுக்கப்படும் மயக்க மருந்துகள் விக்கலைத் தூண்டும். அறுவை சிகிச்சை முடிந்து சில நாட்கள் வரை இந்த விக்கல் நீடிக்கலாம். இது மருந்தின் பக்க விளைவாகக் கருதப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் இதைக் குறைக்கத் தகுந்த மருந்துகளை வழங்குவார்கள்.

விக்கலைப் பற்றித் தமிழில் தேடும்போது பல நுணுக்கமான விஷயங்கள் நமக்குத் தெரியவருகின்றன. hiccups meaning in tamil என்பது வெறும் மொழிபெயர்ப்பு மட்டுமல்ல. அது நம் உடல் நலத்தைப் பற்றிய ஒரு புரிதல் ஆகும். உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால் பல பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே தடுத்து விடலாம்.

முடிவுரை

விக்கல் என்பது நம் உடலின் ஒரு தற்காலிகத் தொந்தரவு ஆகும். இது பெரும்பாலும் ஆபத்தானது அல்ல. ஆனால் உங்கள் உடல் நலத்தில் நீங்கள் எப்போதும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறை விக்கலைத் தவிர்க்க உதவும். சிறிய உடல்நலப் பிரச்சனைகள் கூட சில நேரங்களில் பெரிய செலவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இது போன்ற சமயங்களில் மருத்துவச் செலவுகளைச் சமாளிக்க ஒரு நல்ல காப்பீடு அவசியமாகிறது. உங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் பாதுகாப்பிற்காக Niva Bupa health insurance போன்ற சிறந்த திட்டங்களைத் தேர்வு செய்வது புத்திசாலித்தனமான முடிவாக இருக்கும். சரியான நேரத்தில் எடுக்கப்படும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் உங்களை நிதிச் சுமையிலிருந்து பாதுகாக்கும். ஆரோக்கியமே மிகப்பெரிய செல்வம் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. விக்கல் என்றால் என்ன?

விக்கல் என்பது மார்பு மற்றும் வயிற்றைப் பிரிக்கும் diaphragm தசை திடீரென சுருங்குவதால் ஏற்படும் ஒரு இயல்பான செயல்பாடு. இதனால் காற்று திடீரென நுரையீரலுக்குள் சென்று “ஹிக்” என்ற ஒலி உருவாகிறது. பொதுவாக இது சில நிமிடங்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும்.

2. விக்கல் வருவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன?

வேகமாக சாப்பிடுதல், அதிக கார உணவுகள், குளிர்பானங்கள், அதிக உணவு உட்கொள்ளுதல் போன்றவை விக்கலுக்கான பொதுவான காரணங்கள். மேலும், மன அழுத்தம், திடீர் உற்சாகம் அல்லது நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் diaphragm சுருக்கத்தை தூண்டி விக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

3. விக்கலை நிறுத்த எளிய வீட்டு முறைகள் என்ன?

குளிர்ந்த நீரை மெதுவாக குடித்தல், மூச்சை சில விநாடிகள் பிடித்தல், ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரை வாயில் வைத்து கரைக்குதல் போன்றவை விக்கலை நிறுத்த உதவும். இம்முறைகள் diaphragm இயக்கத்தை சீராக்கி விக்கலை தற்காலிகமாக கட்டுப்படுத்தும் எளிய வழிகளாகும்.

4. விக்கல் எவ்வளவு நேரம் நீடித்தால் கவலைப்பட வேண்டும்?

பொதுவாக விக்கல் சில நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரங்களில் நின்றுவிடும். ஆனால் 24 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது அடிக்கடி ஏற்படுமானால், அது உடல்நலப் பிரச்சினையாக இருக்கலாம். அப்படிப்பட்ட சூழலில் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியமாகும்.

5. குழந்தைகளுக்கு விக்கல் வருவது சாதாரணமா?

ஆம், குழந்தைகளுக்கு விக்கல் வருவது மிகவும் சாதாரணம். அவர்கள் பால் குடிக்கும் போது காற்றை உட்கொள்ளுவதால் diaphragm சுருங்கி விக்கல் ஏற்படும். இது ஆபத்தானது அல்ல, மேலும் சில நேரத்தில் தானாகவே சரியாகிவிடும்.

6. விக்கல் நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடையதா?

ஆம், விக்கல் நரம்பு மண்டலத்துடன் நேரடி தொடர்புடையது. phrenic மற்றும் vagus nerves diaphragm இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த நரம்புகளில் ஏற்படும் எரிச்சல் அல்லது சிக்னல் மாற்றங்கள் diaphragm திடீர் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தி விக்கலை உண்டாக்குகின்றன.

7. மூச்சை பிடித்துக் கொள்வது விக்கலை நிறுத்த உதவுமா?

மூச்சை சில விநாடிகள் பிடித்துக் கொள்வது உடலில் கார்பன் டையாக்சைடு அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது diaphragm இயக்கத்தை சமநிலைப்படுத்தி விக்கலை நிறுத்த உதவும். இது எளிதான, பாதுகாப்பான மற்றும் உடனடி நிவாரணம் தரக்கூடிய முறையாக கருதப்படுகிறது.

8. விக்கல் ஜீரண பிரச்சினையின் அறிகுறியா?

சில சமயங்களில், அதிக உணவு அல்லது அமிலத்தன்மை (acid reflux) காரணமாக விக்கல் ஏற்படலாம். இது ஜீரண மண்டலத்தில் எரிச்சலை குறிக்கக்கூடும். தொடர்ந்து விக்கல் வந்தால் உணவு பழக்கங்களில் மாற்றம் செய்யவும், தேவையானால் மருத்துவரை அணுகவும்.

9. கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு விக்கல் வருவது சாதாரணமா?

கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வயிற்றின் அழுத்தம் காரணமாக விக்கல் ஏற்படலாம். இது பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், விக்கல் நீண்ட நேரம் நீடித்தால் அல்லது அதிக அசௌகரியம் அளித்தால் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

10. விக்கலைத் தடுக்க என்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்?

மெதுவாக சாப்பிடுதல், அதிக கார உணவுகளை தவிர்த்தல், குளிர்பானங்களை குறைத்தல், மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை விக்கலைத் தடுக்க உதவும். ஒழுங்கையான உணவு பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை diaphragm செயல்பாட்டை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.