Scurvy Meaning in Malayalam: സ്കർവി രോഗം എന്താണ്, ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് സ്കർവി. പുരാതന കാലത്ത് കപ്പൽ യാത്രക്കാർക്കിടയിൽ വ്യാപകമായി കണ്ടുവന്നിരുന്ന ഈ രോഗം ഇന്ന് അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും ഭക്ഷണരീതിയിലെ പോരായ്മകൾ കാരണം ഇപ്പോഴും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ട്. Scurvy Meaning in Malayalam എന്നത് ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി അല്ലെങ്കിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് അമിതമായി കുറയുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ എന്നാണ്.

എന്താണ് വിറ്റാമിൻ സി അഥവാ അസ്കോർബിക് ആസിഡ്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ സി, ഇത് അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ജലദ്രാവ്യമായ ഈ വിറ്റാമിൻ ശരീരത്തിൽ സംഭരിക്കപ്പെടില്ല എന്നതിനാൽ, ദിവസേന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ തന്നെ ഇത് ലഭിക്കേണ്ടതാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം കൂടുതൽ വർധിപ്പിക്കുന്നത്.

കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച കോശങ്ങളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും വിറ്റാമിൻ സി നിർണായക പങ്കുവഹിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കൊളാജൻ എന്ന പ്രോട്ടീന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് ഇത് അനിവാര്യമാണ്. കൊളാജൻ നമ്മുടെ ത്വക്ക്, എല്ലുകൾ, പല്ലുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശക്തിയും ഇളവുമേകുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. അതിനാൽ മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാനും ത്വക്കിന്റെ ആരോഗ്യനില നിലനിർത്താനും വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു.

ഇതോടൊപ്പം, എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും, കാൽസ്യം പോലുള്ള ധാതുക്കൾ ശരീരത്തിൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും വിറ്റാമിൻ സി സഹായകമാണ്. നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഇതിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ, സാധാരണ ജലദോഷം മുതൽ മറ്റ് അണുബാധകൾ വരെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുമാണ്. ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന കോശനാശം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, വാർദ്ധക്യലക്ഷണങ്ങൾ വൈകിക്കാനും ചില ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

ദീർഘകാലം വിറ്റാമിൻ സി കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ അവസ്ഥയാണ് Scurvy Meaning in Malayalam എന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്ന സ്കർവി രോഗം. മോണവേദന, പല്ലുകളിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം, അമിത ക്ഷീണം, മുറിവുകൾ വൈകി ഉണങ്ങൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്കർവിയുടെ ഭാഗമാണ്. അതിനാൽ നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, നെല്ലിക്ക, ഗുവ, തക്കാളി, പച്ച ഇലക്കറികൾ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സി സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

സ്കർവി രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (Symptoms of Scurvy)

രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ നിസ്സാരമായി തോന്നാം. എന്നാൽ കൃത്യമായ ചികിത്സ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് സങ്കീർണ്ണമാകും. പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• അമിതമായ ക്ഷീണം: വിശപ്പില്ലായ്മയും വിട്ടുമാറാത്ത തളർച്ചയുമാണ് ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ.
• മോണയിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവം: മോണകൾ വീർക്കുന്നതിനും ചെറിയ സ്പർശനത്തിൽ പോലും രക്തം വരുന്നതിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.
• ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്നതോ തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ളതോ ആയ പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും രോമകൂപങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.
• സന്ധിവേദന: കൈകാലുകളിലെ സന്ധികളിൽ കഠിനമായ വേദനയും വീക്കവും അനുഭവപ്പെടാം.
• മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ താമസം: ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മുറിവുകൾ പോലും ഉണങ്ങാൻ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നു.
• വിളർച്ച (Anaemia): വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കുന്നത് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

സ്കർവി ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

Scurvy Meaning in Malayalam മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ കാരണങ്ങളും നാം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അഭാവമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം.

1. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ പിഴവുകൾ: ഫ്രഷ് ആയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താതിരിക്കുന്നത് സ്കർവിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
2. അമിതമായ മദ്യപാനം: മദ്യം ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
3. പുകവലി: പുകവലിക്കുന്നവരുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യമാണ്. ഇത് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ രോഗസാധ്യത കൂടുന്നു.
4. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ: ചില ദഹനസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ കുറയ്ക്കുന്നു.
5. പ്രായം: മുതിർന്നവർക്കും പോഷകാഹാരം കൃത്യമായി ലഭിക്കാത്ത കുട്ടികൾക്കും ഈ രോഗം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

സ്കർവി പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

സ്കർവി (Scurvy) പ്രതിരോധിക്കാൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി മതിയായ അളവിൽ ലഭിക്കണം. ഈ വിറ്റാമിൻ ശരീരത്തിൽ സ്വയം നിർമ്മിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അത് ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഏക മാർഗം. വിറ്റാമിൻ സി കോളജൻ നിർമ്മാണത്തിനും മുറിവുകൾ വേഗം ഭേദമാകുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ নিয়മിതമായി കഴിക്കുന്നത് സ്കർവി തടയാൻ ഏറെ സഹായകരമാണ്.

• നെല്ലിക്ക: വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നാണ് നെല്ലിക്ക. ചെറിയ അളവിൽ പോലും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി ലഭ്യമാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. നെല്ലിക്ക പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും ചർമാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനക്രിയയ്ക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കച്ചവടമായി, ജ്യൂസ് രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കി കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
• ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ: സിട്രസ് വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ എന്നിവ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയ പഴങ്ങളാണ്. ദിവസവും ഒരു ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് കഴിക്കുന്നത് പല്ലിറച്ചി വീക്കം, രക്തസ്രാവം തുടങ്ങിയ സ്കർവിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇവ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പേരയ്ക്ക: കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യം നൽകുന്ന ഒരു പഴമാണ് പേരയ്ക്ക. ഒരു പേരയ്ക്കയിൽ തന്നെ ദിവസേന ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ വലിയൊരു പങ്ക് ലഭിക്കും. ഫൈബർ സമൃദ്ധമായതിനാൽ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കച്ചവടമായി കഴിക്കുന്നത് ഏറ്റവും നല്ലതാണ്.
• പപ്പായ: വിറ്റാമിൻ സി മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിൻ എ, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയും ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഒരു പഴമാണ് പപ്പായ. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും ചർമാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവായി പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ മൂലമുള്ള രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായകരമാണ്.
• ബ്രോക്കോളി, തക്കാളി: പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം പച്ചക്കറികളിലും വിറ്റാമിൻ സി നല്ല അളവിൽ ലഭ്യമാണ്. ബ്രോക്കോളി, തക്കാളി, കാബേജ്, ക്യാപ്സിക്കം തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിന് സ്ഥിരമായി വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. വേവിച്ചാൽ വിറ്റാമിൻ സി കുറയാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, അല്പം വേവിച്ചോ സലാഡായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയും ചികിത്സാ ചെലവുകളും

സ്കർവി പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ മാറ്റിയെടുക്കാമെങ്കിലും അത് അനുബന്ധമായി ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ആശുപത്രി വാസത്തിന് കാരണമായേക്കാം. പല്ലുകളുടെ കേടുപാടുകൾ, സന്ധിവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക രക്തസ്രാവം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് വിദഗ്ദ്ധ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ സാമ്പത്തിക സുരക്ഷിതത്വം ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു മികച്ച health insurance പോളിസി കൈവശം ഉണ്ടാകുന്നത് ഗുണകരമാണ്. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ചികിത്സാ ചെലവുകൾ കുടുംബത്തിന്റെ ബജറ്റിനെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ₹5,00,000 വരെയോ അതിൽ കൂടുതലോ പരിരക്ഷ നൽകുന്ന പ്ലാനുകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. മികച്ച ചികിത്സ ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു സുരക്ഷാ കവചം എപ്പോഴും നല്ലതാണ്.

രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സാ രീതികളും

Scurvy Meaning in Malayalam എന്നതിനോടൊപ്പം ഇതിന്റെ ചികിത്സാ രീതികളും ലളിതമാണ്. ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി രോഗിയുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിച്ചാണ് രോഗം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്. രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാം.

ചികിത്സ പ്രധാനമായും വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുന്നതിലൂടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. കുറഞ്ഞ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞു തുടങ്ങും. എങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സ്ഥിരമായ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മോണയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ദന്തഡോക്ടറുടെ സഹായവും തേടേണ്ടി വരാം.

കുട്ടികളിലെ സ്കർവി രോഗം

കുട്ടികളിൽ സ്കർവി ഉണ്ടാകുന്നത് അവരുടെ വളർച്ചയെ സാരമായി ബാധിക്കും. പാൽപ്പൊടി മാത്രം നൽകുന്ന കുട്ടികളിലും ഫ്രഷ് പഴങ്ങൾ നൽകാത്തവരിലും ഇത് കണ്ടുവരാറുണ്ട്. കുട്ടികൾക്ക് കാല് മുട്ടുക മടക്കി കിടക്കാൻ പ്രയാസം അനുഭവപ്പെടുക, എപ്പോഴും കരയുക, വിളർച്ച എന്നിവ കണ്ടാൽ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടണം. Scurvy Meaning in Malayalam കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ രക്ഷിതാക്കൾക്ക് വലിയ അവബോധം നൽകേണ്ട ഒന്നാണ്.

വിറ്റാമിൻ സി അമിതമായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഏതൊരു പോഷകവും ആവശ്യമായ അളവിൽ മാത്രം ശരീരത്തിലെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. വിറ്റാമിൻ സി വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഒന്നായതിനാൽ അധികമുള്ളത് മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടും. എങ്കിലും അമിതമായ അളവിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കം, ഓക്കാനം, വൃക്കയിൽ കല്ല് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. അതിനാൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. Scurvy Meaning in Malayalam എന്നത് കുറവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും സന്തുലിതാവസ്ഥ പാലിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

ഉപസംഹാരം

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ പൂർണ്ണമായും തടയാവുന്ന ഒരു രോഗമാണ് സ്കർവി. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നമ്മുടെ ആഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക വഴി വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കാം. Scurvy Meaning in Malayalam എന്നത് വെറുമൊരു രോഗം എന്നതിലുപരി നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലെ അപാകതകളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചറിയുകയും പോഷകാഹാരം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്താൽ ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തെ നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മറികടക്കാം.

People Also Ask

1. എന്താണ് സ്കർവി രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം? 

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി അല്ലെങ്കിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ ദീർഘകാല അഭാവമാണ് സ്കർവിക്ക് കാരണമാകുന്നത്. മനുഷ്യശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ ഫ്രഷ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താത്തത് ഈ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് വഴിതെളിക്കുന്നു. കൊളാജൻ നിർമ്മാണത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി അത്യാവശ്യമായതിനാൽ അതിന്റെ കുറവ് ടിഷ്യൂകളുടെ നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

2. സ്കർവി രോഗത്തിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? 

തുടക്കത്തിൽ രോഗിക്ക് അമിതമായ തളർച്ച, വിശപ്പില്ലായ്മ, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും. കാലക്രമേണ കൈകാലുകളിൽ വേദനയും പേശീബലക്കുറവും ഉണ്ടാകാം. ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ ചുവന്ന പാടുകൾ വരികയും മോണയിൽ നിന്ന് രക്തം വരാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തണം.

3. Scurvy Meaning in Malayalam എന്നത് കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് എന്താണ്? 

മലയാളത്തിൽ സ്കർവി എന്നത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന രക്തപിത്തം അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുള്ള അസുഖം എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാത്തതും പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും ബലക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നതുമായ അവസ്ഥയാണിത്. പ്രധാനമായും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാത്തതാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ആധാരമെന്ന് ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

4. വിറ്റാമിൻ സി കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്? 

നെല്ലിക്ക, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, മുന്തിരി, പപ്പായ, പേരയ്ക്ക എന്നിവ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കലവറയാണ്. കൂടാതെ പച്ചക്കറികളായ ബ്രോക്കോളി, കാപ്സിക്കം, തക്കാളി, ചീര എന്നിവയിലും ഇത് ധാരാളമുണ്ട്. പഴങ്ങൾ പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നത് വഴി വിറ്റാമിൻ സി നഷ്ടപ്പെടാതെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ സി നശിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

5. സ്കർവി രോഗം മരണകാരണമാകുമോ? 

അതെ, ചികിത്സ ലഭിക്കാത്ത പക്ഷം സ്കർവി മാരകമായേക്കാം. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി പൂർണ്ണമായും നശിക്കുകയും ആന്തരിക രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നത് മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കാം. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ലഭ്യത കൂടുതലായതിനാൽ ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ വളരെ അപൂർവ്വമാണ്. കൃത്യസമയത്തുള്ള പോഷകാഹാരം രോഗത്തെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റുന്നു.

6. കുട്ടികളിൽ സ്കർവി വരാനുള്ള സാഹചര്യം എന്താണ്? 

കുട്ടികൾക്ക് കൃത്യമായ അളവിൽ ഫ്രഷ് പഴച്ചാറുകളോ പച്ചക്കറികളോ നൽകാതിരിക്കുമ്പോൾ ഈ രോഗം വരാം. ചിലപ്പോൾ പശുവിൻ പാലോ പാൽപ്പൊടിയോ മാത്രം കുടിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് കുറയാറുണ്ട്. എല്ലുകളുടെ വളർച്ചയെ ഇത് ബാധിക്കുകയും കുട്ടികൾ നടക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരിയായ മുലപ്പാലും അനുബന്ധ ഭക്ഷണങ്ങളും കുട്ടികൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.

7. സ്കർവി രോഗം കണ്ടുപിടിക്കാൻ എന്ത് പരിശോധനയാണ് വേണ്ടത്? 

ഡോക്ടർമാർ ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെ മോണയിലെ വീക്കവും ചർമ്മത്തിലെ പാടുകളും നോക്കി രോഗം തിരിച്ചറിയുന്നു. കൂടുതൽ ഉറപ്പിനായി രക്തത്തിലെ അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്ന ലബോറട്ടറി ടെസ്റ്റ് നടത്താറുണ്ട്. ഇതിലൂടെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് എത്രത്തോളം കുറവാണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കും.

8. ചികിത്സ എത്ര കാലം തുടരേണ്ടി വരും? 

വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുത്ത് തുടങ്ങിയാൽ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ മാറ്റം കണ്ടുതുടങ്ങും. രക്തസ്രാവവും തളർച്ചയും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറും. എന്നാൽ എല്ലുകളിലെയും പല്ലുകളിലെയും മാറ്റങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മാറാൻ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം. രോഗം മാറിയാലും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടർച്ചയായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

9. പുകവലിക്കുന്നവർക്ക് സ്കർവി വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണോ? 

അതെ, പുകവലിക്കുന്നവരുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ കുറയുന്നു. പുകയിലയിലെ ടോക്സിനുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശരീരം കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. അതിനാൽ പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി പുകവലിക്കുന്നവർക്ക് ആവശ്യമാണ്. ഇത് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ സ്കർവി ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കണ്ടുതുടങ്ങാം.

10. ഗർഭിണികൾക്ക് ഈ രോഗം ബാധിക്കുമോ? 

ഗർഭകാലത്ത് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്. ഗർഭിണികൾ കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ സ്കർവി സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഗുളികകളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

11. മദ്യപാനം സ്കർവിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? 

അമിതമായ മദ്യപാനം ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശേഷി കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ മദ്യപാനികൾ പലപ്പോഴും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതിൽ വീഴ്ച വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവിനും തുടർന്ന് സ്കർവിക്കും കാരണമാകുന്നു. കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരിലും വിറ്റാമിൻ സംഭരണത്തിൽ തകരാറുകൾ സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

12. സ്കർവി രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന സങ്കീർണ്ണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? 

ശക്തമായ രക്തസമ്മർദ്ദം, എഡിമ (ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുക), ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, മഞ്ഞപ്പിത്തം എന്നിവ സ്കർവി മൂലം ഉണ്ടാകാം. പല്ലുകൾ കൊഴിഞ്ഞുപോകാാനും എല്ലുകൾക്ക് ബലക്ഷയം സംഭവിക്കാനും ഇത് കാരണമാകുന്നു. ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നത് അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

13. ചർമ്മത്തിൽ കാണുന്ന പാടുകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? 

സ്കർവി ബാധിച്ചവരുടെ ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്നതോ വയലറ്റ് നിറത്തിലോ ഉള്ള ചെറിയ ഡോട്ടുകൾ കാണപ്പെടും. ഇത് പ്രധാനമായും രോമകൂപങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കാണപ്പെടുന്നു. രോമങ്ങൾ ചുരുണ്ട് വരികയും (Corkscrew hairs) ചർമ്മം പരുക്കനാകുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്കർവിയുടെ പ്രത്യേകതയാണ്. മുറിവുകളുണ്ടായാൽ അവിടെ കറുത്ത പാടുകൾ അവശേഷിക്കാം.

14. സ്കർവിയും വിളർച്ചയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്? 

വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ (Iron) ആഗിരണത്തെ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരം ആഹാരത്തിൽ നിന്നുള്ള ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയാനും വിളർച്ച (Anaemia) ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകുന്നു. വിളർച്ച കൂടി വരുമ്പോൾ രോഗിക്ക് ശ്വാസംമുട്ടലും അമിത തളർച്ചയും ഉണ്ടാകുന്നു.

15. മുതിർന്നവരിൽ സ്കർവി വരുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം? 

പ്രായാധിക്യം വരുമ്പോൾ പാചകം ചെയ്യാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുമുള്ള മടി കാരണം പലരും പോഷകാഹാരം ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാവെള്ളമോ ഒരു ഓറഞ്ചോ കഴിക്കുന്നത് വഴി സ്കർവി തടയാം. മുതിർന്നവർക്ക് കഴിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള രൂപത്തിൽ പഴങ്ങൾ ഉടച്ചു നൽകുന്നതും ഫലപ്രദമാണ്.

16. വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണോ? 

അതെ, മിക്കവാറും സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ സ്വയം ചികിത്സ ഒഴിവാക്കി ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഡോസ് നിശ്ചയിക്കുക. ഒരു ദിവസം മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സി 65 മുതൽ 90 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്. അമിതമായാൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം എന്ന കാര്യം ഓർക്കുക.

17. പാകം ചെയ്ത പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കുമോ? 

വിറ്റാമിൻ സി ചൂടിനോട് വളരെ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ഒന്നാണ്. പച്ചക്കറികൾ അമിതമായി വേവിക്കുമ്പോൾ അതിലെ വിറ്റാമിൻ സി നശിച്ചുപോകുന്നു. അതിനാൽ പകുതി വേവിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് രൂപത്തിലോ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ആവിയിൽ വേവിക്കുന്നത് (Steaming) വിറ്റാമിൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

18. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി ആവശ്യമാണോ? 

കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുടെ ശരീരത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കൂടുതലായിരിക്കും. വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ആയതിനാൽ പേശികളുടെ വീണ്ടെടുപ്പിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എങ്കിലും സാധാരണ ഗതിയിൽ സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഇവർക്കും മതിയാകും. അമിതമായ ഉപയോഗത്തിന് ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായം തേടുക.

19. എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്കർവി ഇന്ന് അപൂർവ്വമായത്? 

ഗതാഗത സൗകര്യങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചതോടെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എല്ലാ കാലത്തും എല്ലായിടത്തും ലഭ്യമാണ്. പണ്ട് മാസങ്ങളോളം കടലിൽ യാത്ര ചെയ്തിരുന്നവർക്ക് ഫ്രഷ് ആഹാരം ലഭിക്കാത്തതായിരുന്നു രോഗം പടരാൻ കാരണം. എങ്കിലും ദാരിദ്ര്യമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വലിയ നിയന്ത്രണമുള്ളവരിലും ഇത് ഇപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നു.

20. മോണയിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ രക്തസ്രാവവും സ്കർവി ആണോ? 

അല്ല, മോണരോഗങ്ങൾ (Gingivitis), പല്ലിലെ അണുബാധ എന്നിവ കാരണവും രക്തം വരാം. എന്നാൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളായ തളർച്ച, ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ എന്നിവ കൂടി ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് സ്കർവി ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിന് ഒരു ദന്തഡോക്ടറെയോ ജനറൽ ഫിസിഷ്യനെയോ കാണുന്നത് നന്നായിരിക്കും.