B17 Vitamin Foods in Telugu: మూలాలు, ఉపయోగాలు మరియు జాగ్రత్తలు

ఇప్పుడు కాలంలో, ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు రోగ నిరోధక శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత ఎక్కువగా ఉంది. ఆ ఆహారాలలో బి17 విటమిన్ (Vitamin B17 / Laetrile) ఆహారాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాలు శరీరపు సెల్స్ మరియు నర్వ్ వ్యవస్థను రక్షించడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తున్నాయి. బి17 విటమిన్ అనేది ఒక విష ఉద్గత తులా (cyanogenic glycoside) మరియు కొన్ని పరిశోధనలు, ఇది సరైన పరిమాణంలో శరీరంలో రోగ నిరోధక చర్యలను ప్రోత్సహిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.

బి17 విటమిన్ అంటే ఏమిటి?

బి17 విటమిన్, Laetrile అని కూడా పిలవబడుతుంది, అనేక రకాల పండ్లు మరియు గింజల్లో కనపడే ఒక తులా కలయిక. ఇందులో అమిగ్డాలిన్ మరియు కొన్ని యాంటీ-మాలిగ్నంట్ పదార్థాలు ఉంటాయి. సాధారణంగా, ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం, సెల్ డ్యామేజ్ తగ్గించడం, మరియు శరీర ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

బి17 విటమిన్ సమృద్ధిగా ఉన్న ముఖ్య ఆహారాలు (B17 vitamin foods in Telugu)

గింజలు మరియు పండ్లు (b17 vitamin foods in Telugu)

ప్లాక్ ప్రాసెల్ గింజలు (Apricot Kernels)

ప్లాక్ ప్రాసెల్ గింజలు బి17 విటమిన్ ఆహారాలు ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి. ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, సెల్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి, శరీరాన్ని విషాల నుండి రక్షించడానికి ఉపయోగపడతాయి. కానీ, ప్లాక్ ప్రాసెల్ గింజలను చిన్న పరిమాణంలో ప్రతిరోజు మాత్రమే తీసుకోవడం భద్రమైనది. అధికంగా తీసుకోవడం కొన్ని వ్యక్తులకు విష ప్రభావాలు కలిగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో సైనోజెనిక్ పదార్థాలు ఉంటాయి.

వినియోగ సూచనలు: రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గింజలు సరిపోతాయి; వాటిని ఇతర ఆహారాలతో కలిపి తినడం మంచిది. పిల్లలు మరియు గర్భిణీ మహిళలు దీన్ని చాలా జాగ్రత్తగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.

ఆపిల్ గింజలు

ఆపిల్ గింజల్లో కూడా బి17 విటమిన్ ఆహారాలు (b17 vitamin foods in Telugu) ఉంటాయి. ఇవి చిన్న పరిమాణంలో శరీరానికి లాభకరంగా ఉంటాయి, సెల్ రిపేర్ మరియు రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడానికి ఉపయోగపడతాయి. కానీ, అధికంగా తినకూడదు, ఎందుకంటే అధిక అమిగ్డాలిన్ శరీరానికి విష ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు.

వినియోగ సూచనలు: పండు మొత్తం తినేటప్పుడు గింజలను తినకూడదు, లేదా చాలా తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలి. ఉడికించడం లేదా పొడి చేసి తినడం విష ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పిస్తా మరియు బాదాం

పిస్తా మరియు బాదాల్లో బి17 విటమిన్ ఆహారాలు కొద్దిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి మంచిన నూనె మరియు ప్రోటీన్ అందిస్తాయి, ఇది చర్మ ఆరోగ్యం, హృదయ కార్యకలాపం, మరియు మెదడు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. బి17 తీసుకుంటే, ఈ గింజలు శరీరానికి పూర్తి పోషక విలువలు అందిస్తాయి.

వినియోగ సూచనలు: ప్రతిరోజు ఒక చిన్న మुठా పిస్తా లేదా బాదాం తగినంత. ఇతర ఆహారాలతో కలిపి లేదా కొద్దిగా నానబడి తినడం శరీరానికి శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది.

కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు

బిట్టర్ బాదాం (Bitter Almonds)

కూరగాయలు, ఆకుకూరలు కొన్ని రకాలు
ఈ ఆహారాలు సెల్ ఆరోగ్యం మరియు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

కచ్చి పండ్లు
క్యారెట్, పప్పాయ, ఆరెంజ్ వంటి పండ్లు శరీరంలో బి17 విటమిన్ ఆహారాలు అందిస్తాయి. ఇవి శరీరంలో క్యాన్సర్ నిరోధక చర్యలను ప్రోత్సహించి, సెల్ డ్యామేజ్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

బి17 విటమిన్ శరీర లాభాలు

బి17 విటమిన్ (అమిగ్డాలిన్) కొన్ని సహజ ఆహారాలలో కనబడే ఒక నార్చత్తు, ఇది శరీర ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

రోగ నిరోధక శక్తి

ఈ పోషక పదార్థం శరీరంలోని రోగ నిరోధక కణాలను చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధులపై మెరుగైన ప్రతిస్పందన చూపగలుగుతుంది. తరచూ అనారోగ్యానికి గురయ్యే వారిలో ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరచడంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

సెల్ రక్షణ

శరీరంలో నష్టం చెందిన సెల్స్‌ను రిపేర్ చేయడంలో మరియు కొత్త సెల్స్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. సెల్ డ్యామేజ్ తగ్గడం వల్ల చర్మం, అవయవాలు మరియు కణజాలాల పనితీరు మెరుగవుతుంది. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సంరక్షణలో సెల్ రక్షణ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

నర వ్యవస్థకు సహాయం

నర వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడానికి ఈ పోషక అంశం మద్దతు ఇస్తుంది. నర్వ్ డ్యామేజ్ లేదా నర్వ్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంలో ఇది సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. దీని వల్ల నొప్పి, మంట లేదా సూదులు గుచ్చినట్లున్న భావన కొంత తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.

శక్తి పెరగడం

శరీరంలోని శక్తి స్థాయిలను నిలబెట్టడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. క్యాన్సర్ లేదా ఇతర degenerative పరిస్థితుల్లో శక్తి తగ్గుదల సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. అలాంటి సమయంలో శారీరక బలహీనతను తగ్గించి రోజువారీ పనులను చేయడానికి తోడ్పడుతుంది.

మసిల్ డెవలప్‌మెంట్ మరియు మెంటెనెన్స్

మసిల్ లాస్ తగ్గించడంలో మరియు మసిల్స్ బలంగా ఉండటంలో ఇది సహాయపడుతుంది. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే మసిల్ వీక్‌నెస్‌ను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడవచ్చు. అలాగే జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇది సహకరిస్తుంది.

బి17 విటమిన్ తీసుకునే విధానం

బి17 విటమిన్ (అమిగ్డాలిన్ / Laetrile) ఒక సహజ నార్చత్తు, ఇది శరీరానికి లాభకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని సరైన రీతిలో తీసుకోవడం, దాని ప్రభావాన్ని ఎక్కువ చేసేందుకు, మరియు విష ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ముఖ్యమైనది. బి17 ను ఆహార, సప్లిమెంట్స్, లేదా వైద్య సలహా ప్రకారం ఉపయోగించాలి.

గింజలు మరియు పండ్లు

ఒవర్‌సెన్సిటివ్ చర్మం లేదా ఆరోగ్యానికి గింజలు మరియు పండ్లను చిన్న పరిమాణంలో ప్రతిరోజు తినడం ఎంతో ఉపయోగకరం. ఉదాహరణకు బాదాం, వాల్నట్, సియా గింజలు, మురుంగై గింజలు, ఇవి శరీరానికి అవసరమైన ఓమేగా-3 కొవ్వు అందిస్తాయి. దీనివల్ల చర్మం మృదువుగా, తేమతో ఉంటుంది, మరియు చర్మ రేగింపు తగ్గుతుంది. పండ్లలో ఆపిల్, అరటిపండు, పప్పాయ, ఆరెంజ్ వంటి వాటి విటమిన్లు మరియు యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, రోగ నిరోధక శక్తితో నిలిపే సహాయం చేస్తుంది.

గమనిక: గింజలు మరియు పండ్లను అధికంగా తినడం మానవ శరీరానికి హానికరంగా ఉంటుంది. అధిక గింజలు కొవ్వు, కాలరీలను పెంచతాయి మరియు కొందరు వ్యక్తులకు జీర్ణ సమస్యలు, వాపులు కలిగించవచ్చు. చిన్న పరిమాణంలో, ప్రతిరోజు ఒక మోత్తా లేదా ఒక కప్పు పండ్లు సరిపోతాయి.

కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు

కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలను ఇతర ఆహారంతో కలిపి తినడం ఉత్తమం. ఉదాహరణకు సలాడ్, సూప్, బ్రౌన్ రైస్ లేదా చికెన్/ఫిష్ విందులో. ఇది కొవ్వు లోతుగా తీసుకున్నప్పుడు fat-soluble vitamins (A, D, E, K) శరీరం ద్వారా సరిగా శోషించబడుతుంది.

కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలలో పొటాషియం, మినరల్స్, ప్రోటీన్ కూడా ఉంటాయి. ఇది శరీర జల స్థాయిని, బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిని, చర్మ రేగింపును క్రమంలో ఉంచుతుంది.

అధికంగా తినకూడదు

గింజలు, పండ్లు, కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి మంచివి అయినప్పటికీ, అధికంగా తినడం హానికరం. ఎక్కువ నూనె గల గింజలు బరువు పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి. పండ్లలో అధిక చక్కెర తినడం, షుగర్ సమస్యలు, చర్మ రేగింపు పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు. చిన్న పరిమాణంలో, ప్రతిరోజు సరైన పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది.

జీవనశైలిలో మార్పులు ఏమిటి?

చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉండాలంటే మందులతో పాటు రోజువారీ జీవనశైలి కూడా చాలా కీలకం. సరైన దుస్తులు, ఆహారం, నిద్ర మరియు మనస్తాప నియంత్రణ ద్వారా చర్మ అలెర్జీలు మరియు రేగింపును సమర్థవంతంగా తగ్గించవచ్చు.

పట్టికపెట్టిన బట్టలు (Cotton)

చర్మానికి మృదువుగా ఉండే కాటన్ బట్టలు ధరిస్తే గాలి ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. ఇవి చెమటను శోషించి చర్మం పొడిగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. బిగుతైన లేదా సింథటిక్ బట్టలు చర్మాన్ని రేగించి వాపు, దురదను పెంచుతాయి. అందుకే రోజువారీ వేషధారణలో కాటన్ బట్టలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.

చర్మం తేమతో ఉంచడం

చర్మం పొడిగా మారకుండా ఉండేందుకు ప్రతిరోజూ మృదువైన Hypoallergenic moisturizer వాడటం చాలా ముఖ్యం. ఇది చర్మ రక్షణ పొరను బలపరచి రేగింపు మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. స్నానం చేసిన వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. దీర్ఘకాలంగా చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

మనస్తాపం తగ్గించడం (Meditation, Breathing Exercises)

అధిక మనస్తాపం చర్మ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ ధ్యానం, యోగా మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. దీని వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత తగ్గి చర్మ రేగింపు నియంత్రణలోకి వస్తుంది. అలాగే చర్మ రికవరీ ప్రక్రియ వేగంగా జరుగుతుంది.

తగినంత నిద్ర (7–8 గంటలు)

నిద్ర శరీరానికి సహజ రికవరీ సమయం. పెద్దవారు రోజుకు కనీసం 7–8 గంటలు నిద్రపోవాలి, పిల్లలకు ఇంకా ఎక్కువ నిద్ర అవసరం. సరైన నిద్ర వల్ల చర్మ కణాల పునర్నిర్మాణం మెరుగవుతుంది. నిద్ర లోపం చర్మ పొడితనం మరియు అలెర్జీని పెంచవచ్చు.

సమతుల్య, పోషకాహార ఆహారం

పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులు, చేపలు మరియు పూర్తి ధాన్యాలు తీసుకోవడం రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇవి చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తాయి. అధిక బటర్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు క్యాలరీ అధిక ఆహారాలను తగ్గించడం మంచిది. రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడం ద్వారా చర్మం తేమగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

చర్మ సమస్యలు స్వల్పంగా ఉన్నప్పుడు ఇంటి చిట్కాలతో తగ్గవచ్చు. కానీ కొన్ని పరిస్థితుల్లో ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.

ఓవర్‌సెన్సిటివ్ చర్మ సమస్యలు తరచుగా వస్తే

చిన్న కారణాలకే చర్మం ఎర్రబడటం, దురద రావడం లేదా మంట కలగడం తరచుగా జరుగుతుంటే ఇది లోపలి సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. తరచూ అలెర్జీ రావడం రోగనిరోధక వ్యవస్థ అసమతుల్యతను సూచించవచ్చు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో డెర్మటాలజిస్ట్ ద్వారా సరైన నిర్ధారణ చేయించుకోవడం ముఖ్యం.

పుణ్లు పెద్దవిగా, నొప్పి ఎక్కువైతే

చర్మంపై ఏర్పడే పుణ్లు చిన్నవిగా కాకుండా పెద్దవిగా మారడం, వాటిలో నొప్పి లేదా పుళ్లు రావడం ఇన్ఫెక్షన్‌కు సూచన కావచ్చు. అలాంటి పుణ్లు తాకినప్పుడు నొప్పి పెరగడం లేదా జ్వరం రావడం ప్రమాదకరం. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

పిల్లల్లో తీవ్రమైన సమస్యలు ఉంటే

పిల్లల చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉండటం వల్ల చిన్న సమస్య కూడా త్వరగా తీవ్రమవుతుంది. దురద వల్ల పిల్లలు చర్మాన్ని గోకడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఎర్రదనం, వాపు లేదా పుణ్లు కనిపిస్తే ఆలస్యం చేయకుండా పిల్లల వైద్యుడు లేదా చర్మ వైద్యుడిని చూపించాలి.

హోం కేర్ సరిపడకపోతే

అలోవేరా జెల్, కొబ్బరి నూనె వంటి హోమ్ కేర్ చిట్కాలు ఉపయోగించినప్పటికీ సమస్య తగ్గకపోతే ఇది లోతైన సమస్యకు సంకేతం. కొన్ని సందర్భాల్లో మందులు లేదా ప్రత్యేక క్రీములు అవసరం అవుతాయి. దీర్ఘకాలంగా సమస్య కొనసాగితే స్వయంగా చికిత్స చేయకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ముగింపు

బి17 విటమిన్ ఆహారాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని, చర్మం మరియు సెల్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. చర్మ సమస్యలపై వైద్యుల సూచనలతో సరైన చికిత్స తీసుకుంటే ఉత్తమ ఫలితాలు లభిస్తాయి. అదనంగా, అనుకోని వైద్య ఖర్చుల నుంచి రక్షణ కోసం Niva Bupa Health Insurance వంటి విశ్వసనీయ ఆరోగ్య బీమా ప్లాన్ ఉండటం ఫायदాకరం, ఇది చికిత్సను నిర్బంధం లేకుండా తీసుకోవడానికి ఆర్థిక భద్రతను అందిస్తుంది.

FAQs

1. బి17 విటమిన్ అంటే ఏమిటి?

బి17 విటమిన్‌ను Laetrile అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది సహజంగా కొన్ని పండ్ల గింజలు మరియు గింజలలో లభిస్తుంది. శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో ఇది సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. అలాగే సెల్ డ్యామేజ్‌ను తగ్గించడంలో పాత్ర ఉండవచ్చు.

2. బి17 విటమిన్ ఆహారాలు ఏమిటి?

బి17 విటమిన్ ప్లమ్, ఆప్రికాట్ గింజలు, ఆపిల్ గింజలు, పిస్తా, బాదాం వంటి గింజల్లో ఉంటుంది. కొంతమేర ఆకుకూరలు మరియు పచ్చి పండ్లలో కూడా ఇది లభిస్తుంది. అయితే గింజలను పరిమిత మోతాదులోనే తీసుకోవాలి. అధికంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు.

3. చర్మ ఓవర్‌సెన్సిటివిటీ తేలికగా కోల్పోతుందా?

స్వల్ప చర్మ ఓవర్‌సెన్సిటివిటీ కొన్ని రోజుల్లో సహజంగానే తగ్గవచ్చు. సరైన స్కిన్ కేర్ పాటిస్తే ఉపశమనం లభిస్తుంది. కానీ మంట, ఎర్రదనం, పుణ్లు లేదా తీవ్రమైన దురద ఉంటే వైద్యుడిని తప్పనిసరిగా సంప్రదించాలి. నిర్లక్ష్యం చేస్తే సమస్య పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

4. పిల్లలకు చర్మ సమస్యలు ప్రమాదకరమా?

పిల్లల చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉండటం వల్ల చర్మ సమస్యలు త్వరగా తీవ్రతరం కావచ్చు. చిన్న అలెర్జీ కూడా దురద, మంట లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌కు దారి తీసే అవకాశం ఉంది. అందుకే పిల్లల్లో చర్మ సమస్యలను తొలిదశలోనే గుర్తించి చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం.

5. బి17 ఎక్కువగా తినవచ్చా?

బి17 విటమిన్ చిన్న పరిమాణంలో తీసుకుంటే సాధారణంగా భద్రముగా ఉంటుంది. కానీ ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే విషప్రభావాలు కలిగించే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా గింజలను అధికంగా తీసుకోవడం ప్రమాదకరం కావచ్చు. వైద్య సలహా లేకుండా ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు.

6. హోం కేర్ సరిపోతుందా?

అలోవేరా జెల్, కొబ్బరి నూనె వంటి హోమ్ రీమిడీస్ స్వల్ప చర్మ సమస్యలకు ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి. ఇవి దురద మరియు పొడితనాన్ని కొంతవరకు తగ్గిస్తాయి. కానీ సమస్య దీర్ఘకాలంగా కొనసాగితే కేవలం హోం కేర్ సరిపోదు. అప్పుడు వైద్య సలహా అవసరం.

7. స్టెరాయిడ్ క్రీమ్స్ భద్రమా?

వైద్యుడి సూచనలతో వాడితే స్టెరాయిడ్ క్రీమ్స్ సాధారణంగా సురక్షితమే. ఇవి వాపు మరియు దురదను త్వరగా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే ఎక్కువకాలం లేదా తప్పుగా ఉపయోగిస్తే చర్మం పలుచన కావడం వంటి పక్కప్రభావాలు రావచ్చు. అందుకే స్వయంగా వాడకూడదు.

8. మనస్తాపం చర్మ సమస్యలను పెంచుతుందా?

అవును, మనస్తాపం రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల చర్మ అలెర్జీలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలు మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. అధిక ఒత్తిడి దురద, వాపు వంటి లక్షణాలను పెంచుతుంది. కాబట్టి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించడం కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.

9. బి17 విటమిన్ లోపం వల్ల ఏమైనా లక్షణాలు కనిపిస్తాయా?

బి17 విటమిన్ లోపానికి ప్రత్యేకమైన లక్షణాలు శాస్త్రీయంగా స్పష్టంగా నిర్ధారించబడలేదు. అయితే కొందరిలో అలసట, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గినట్లు అనిపించవచ్చు. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ లోపాన్ని నివారించవచ్చు. అనుమానం ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

10. చర్మ అలెర్జీ ఉన్నవారు బి17 ఉన్న ఆహారాలు తినవచ్చా?

సాధారణంగా పరిమిత మోతాదులో బి17 ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవచ్చు. అయితే గింజల వల్ల కొందరిలో అలెర్జీ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. కొత్త ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు శరీర ప్రతిస్పందనను గమనించడం అవసరం. సమస్య ఉంటే ఆ ఆహారాన్ని నివారించాలి.

11. చర్మ సమస్యల సమయంలో సన్‌స్క్రీన్ వాడవచ్చా?

చర్మ అలెర్జీ ఉన్నప్పుడు కూడా సన్‌స్క్రీన్ వాడటం అవసరం. కానీ కెమికల్ ఫ్రీ లేదా సెన్సిటివ్ స్కిన్‌కు అనుకూలమైన సన్‌స్క్రీన్ ఎంచుకోవాలి. తప్పు సన్‌స్క్రీన్ వాడటం వల్ల దురద లేదా ఎర్రదనం పెరగవచ్చు. డెర్మటాలజిస్ట్ సూచనతో వాడటం మంచిది.

12. చర్మ సమస్యలు ఎక్కువగా ఏ కాలంలో కనిపిస్తాయి?

వేసవి మరియు చలికాలాల్లో చర్మ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. వేసవిలో చెమట మరియు తేమ కారణంగా అలెర్జీలు వస్తాయి. చలికాలంలో చర్మం పొడిగా మారి దురద, పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. కాలానికి అనుగుణంగా స్కిన్ కేర్ పాటించడం అవసరం.