விக்கலின் மருத்துவ விளக்கம் என்ன?

விக்கல் என்பது உதரவிதானம் (diaphragm) தன்னிச்சையாக சுருங்கி திடீரென காற்றை நுரையீரலுக்குள் இழுப்பதால் ஏற்படும் ஒரு உடலியல் பிரதிகிரியையாகும். இந்த திடீர் காற்றோட்டம் குரல்வளை மூடுவதால் “ஹிக்” என்ற ஒலி உருவாகிறது. இது பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் உடலில் பெரிய பாதிப்பு இல்லாமல் தானாகவே குறைந்து விடும்.

விக்கல் ஏன் நிக்காமல் வருகிறது?

விக்கல் தொடர்ந்து வருவதற்கு மிக வேகமாக உணவு உண்ணுதல், அதிகமாக சாப்பிடுதல் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடித்தல் காரணமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் அல்லது வயிற்று, குருத்து தொடர்பான கோளாறுகளும் நீண்ட நேர விக்கலுக்கு காரணமாக இருக்கக்கூடும். இது கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

பயமுறுத்துவதன் மூலம் விக்கலை நிறுத்த முடியுமா?

திடீரென பயமுறுத்துவது ஒருவரின் கவனத்தை மாற்றி சுவாச முறையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். இதனால் உதரவிதானத்தின் செயல்பாடு சீராகி விக்கல் நிற்க வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால் இது எல்லோருக்கும் வேலை செய்யாது. இது ஒரு தற்காலிக முறையாக மட்டுமே கருதப்படுகிறது, நிரந்தர தீர்வாக அல்ல.

விக்கல் வருவதற்கும் இதயம் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களுக்கும் தொடர்பு உண்டா?

பொதுவாக விக்கல் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு நேரடி தொடர்பு இல்லை. ஆனால் மிக அரிதாக, நீண்ட காலம் தொடரும் விக்கல் இதய அல்லது நரம்பு அழுத்தத்தைக் குறிக்கலாம். இதனால் மார்பு பகுதியில் பாதிப்பு இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். இது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாக கருதப்படலாம்.

விக்கல் எவ்வளவு நேரம் நீடித்தால் கவலைப்பட வேண்டும்?

பொதுவாக விக்கல் சில நிமிடங்கள் அல்லது அதிகபட்சம் சில மணி நேரங்களில் தானாகவே குறைந்து விடும். ஆனால் 24 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது அடிக்கடி மீண்டும் தோன்றினால் அது ஒரு உடல்நிலை பிரச்சனையை குறிக்கலாம். அப்போது மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது பாதுகாப்பானது.

விக்கலை குறைக்க வீட்டில் செய்யக்கூடிய வழிகள் என்ன?

விக்கலை குறைக்க மெதுவாக தண்ணீர் குடிப்பது, மூச்சை சில விநாடிகள் தடுக்குவது, எலுமிச்சை அல்லது சர்க்கரை சுவைப்பது போன்ற முறைகள் உதவும். இவை உதரவிதானத்தின் இயக்கத்தை சீராக்கி விக்கலை நிறுத்த உதவுகின்றன. இந்த எளிய வீட்டுவழி முறைகள் பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குழந்தைகளில் விக்கல் வருவது சாதாரணமா?

ஆம், குழந்தைகளில் விக்கல் வருவது மிகவும் சாதாரணமான ஒன்று. குறிப்பாக பால் குடித்த பிறகு அதிகமாகக் காணப்படும். இது குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு வளர்ச்சி நிலையில் இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக இது எந்தவித பாதிப்பும் இல்லாமல் தானாகவே குறைந்து விடும், கவலைப்பட தேவையில்லை.

விக்கல் வராமல் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?

விக்கல் வராமல் இருக்க மெதுவாக சாப்பிடுவது, அதிகமாக உணவு எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குறைத்தல் மற்றும் அமைதியான சூழலில் உணவு சாப்பிடுதல் உதவும். உணவின் போது பேசுவதையும் தவிர்ப்பது நல்லது. இவை அனைத்தும் விக்கலைத் தடுக்க உதவும் பழக்கங்கள்.

மனஅழுத்தம் விக்கலுக்கு காரணமா?

ஆம், மனஅழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் நரம்பு மண்டலத்தை பாதித்து விக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதிக மன அழுத்தம் சுவாச முறையிலும் மாற்றத்தை உண்டாக்குகிறது. இதனால் உதரவிதானம் சீரற்ற முறையில் செயல்பட்டு விக்கல் தோன்றலாம். மன அமைதியை பேணுதல், தியானம் போன்றவை இதை குறைக்க உதவும்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

விக்கல் நீண்ட நேரம் தொடர்ந்தால், தூக்கத்தை பாதித்தால் அல்லது உடல் எடை குறைவு, மார்பு வலி, வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது ஒரு உடல்நிலை கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். சரியான பரிசோதனை மூலம் காரணத்தை கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.

Home Health Wellness Tax Saving Disease Health Insurance Travel Insurance Govt Scheme Corporate Insurance

Triphala Churna Uses: Benefits, Dosage and How to Take It Daily

27 April, 2026

10 Shares

72 Reads

Written by: Narender Singh

ఎక్కిళ్ళు రావడం అనేది మనందరికీ ఏదో ఒక సమయంలో జరిగే సాధారణ ప్రక్రియ. ఇది చాలా వరకు హానికరం కాదు. కానీ కొన్నిసార్లు ఇది మనకు చాలా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. ఎక్కిళ్ళు ఎందుకు వస్తాయి మరియు వీటిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి అనే విషయాల గురించి పూర్తి అవగాహన ఉండటం మంచిది. ఇంటర్నెట్‌లో చాలా మంది hiccups meaning in telugu అని వెతుకుతూ ఉంటారు. సాధారణంగా చెప్పాలంటే మన శరీరంలోని డయాఫ్రమ్ అనే కండరం అకస్మాత్తుగా కుంచించుకుపోవడం వల్ల ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. ఈ కండరం మన ఛాతీని మరియు పొట్టను వేరు చేస్తుంది. ఇది శ్వాస తీసుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎక్కిళ్ళు అంటే ఏమిటి

మన శరీరంలో డయాఫ్రమ్ అనే వెడల్పాటి కండరం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఊపిరి పీల్చడం (ఇన్హలేషన్) మరియు ఊపిరి విడిచడం (ఎక్స్హలేషన్) ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది. సాధారణంగా మనం గాలిని పీల్చినప్పుడు డయాఫ్రమ్ కిందకు కదులుతుంది, గాలిని బయటకు వదిలినప్పుడు పైకి వస్తుంది. కానీ ఏదైనా కారణం వల్ల ఈ కండరం అకస్మాత్తుగా, అనియంత్రితంగా కుదించుకుపోతే (spasm) ఎక్కిళ్లు ప్రారంభమవుతాయి.

ఈ సమయంలో మన గొంతులో ఉన్న వాయిస్ బాక్స్ (glottis) ఒక్కసారిగా మూసుకుపోతుంది. దాంతో గాలి ప్రవాహం ఆపబడుతూ “ఇక్” అనే ప్రత్యేకమైన శబ్దం వస్తుంది. ఈ శబ్దాన్నే మనం ఎక్కిళ్లు అని అంటాం. భాష ఏదైనా, ఈ ప్రక్రియ మాత్రం ఒకే విధంగా ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది దీనిని అర్థం చేసుకోవడానికి hiccups meaning in telugu అని వెతుకుతుంటారు.

ఎక్కిళ్లు సాధారణంగా తాత్కాలిక సమస్యగా ఉండి కొన్ని నిమిషాల్లోనే తగ్గిపోతాయి. ఎక్కువగా వేగంగా తినడం, ఎక్కువగా తినడం, గ్యాస్ సమస్యలు, కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు తీసుకోవడం లేదా ఆకస్మికంగా ఉష్ణోగ్రత మార్పులు జరిగితే ఇవి వస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో నవ్వు, ఉత్కంఠ (stress), లేదా భయం కూడా ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతాయి.

అయితే, కొంతమందిలో ఎక్కిళ్లు గంటల పాటు లేదా తరచుగా వస్తుంటే అది ఒక హెచ్చరిక సంకేతంగా పరిగణించాలి. ఇలాంటి పరిస్థితులు జీర్ణ వ్యవస్థలో సమస్యలు (అజీర్ణం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్), నరాల వ్యవస్థలో గందరగోళం, లేదా కొన్ని మందుల ప్రభావం వల్ల కూడా రావచ్చు. అరుదుగా, దీర్ఘకాలిక ఎక్కిళ్లు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణంగా కూడా ఉండవచ్చు.

అందువల్ల, సాధారణంగా వచ్చిన ఎక్కిళ్లు గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ అవి ఎక్కువసేపు కొనసాగితే లేదా తరచూ వస్తుంటే, సరైన కారణాన్ని గుర్తించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఇలా ముందుగానే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా పెద్ద సమస్యలను నివారించవచ్చు.

ఎక్కిళ్ళు రావడానికి ప్రధాన కారణాలు

ఎక్కిళ్ళు రావడానికి అనేక రకాల కారణాలు ఉంటాయి. మనం ఆహారం తీసుకునే పద్ధతి ఇందులో మొదటిది. చాలా మంది భోజనాన్ని చాలా వేగంగా తింటారు. అలా వేగంగా తినడం వల్ల ఆహారంతో పాటు గాలి కూడా పొట్టలోకి వెళ్తుంది. ఇది డయాఫ్రమ్ కండరాన్ని ఇబ్బంది పెడుతుంది. దీనివల్ల ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి.

మరికొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అతిగా తినడం వల్ల పొట్ట ఉబ్బుతుంది. ఉబ్బిన పొట్ట డయాఫ్రమ్ మీద ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల ఎక్కిళ్ళు రావడం సహజం. అలాగే బాగా కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తినడం వల్ల కూడా ఈ సమస్య వస్తుంది. కారంలోని రసాయనాలు గొంతు మరియు పొట్టలోని నరాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

చల్లని పదార్థాలు మరియు వేడి పదార్థాలు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి తీసుకోవడం కూడా మంచిది కాదు. ఉదాహరణకు వేడి వేడి అన్నం తిన్న వెంటనే ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతలో అకస్మాత్తుగా మార్పు వస్తుంది. ఇది ఎక్కిళ్ళకు దారి తీస్తుంది. కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ లేదా సోడా తాగడం వల్ల కూడా పొట్టలో గ్యాస్ పేరుకుపోతుంది. ఆ గ్యాస్ బయటకు రావడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి.

మానసిక మరియు ఇతర కారణాలు

శారీరక కారణాలే కాకుండా మానసిక స్థితి కూడా ఎక్కిళ్ళ మీద ప్రభావం చూపుతుంది. మనం అతిగా ఉద్వేగానికి లోనైనప్పుడు లేదా భయం వేసినప్పుడు శ్వాస ప్రక్రియ మారుతుంది. ఇది డయాఫ్రమ్ కండరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆందోళన చెందడం వల్ల కూడా కొంతమందిలో ఎక్కిళ్ళు మొదలవుతాయి.

మద్యపానం మరియు ధూమపానం చేసే వారిలో ఎక్కిళ్ళు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మద్యం సేవించడం వల్ల నరాల వ్యవస్థ మీద ప్రభావం పడుతుంది. ఇది డయాఫ్రమ్ కండరం అదుపు తప్పేలా చేస్తుంది. ధూమపానం చేసేటప్పుడు గాలిని లోపలికి పీల్చడం వల్ల కూడా ఎక్కిళ్ళు వచ్చే అవకాశం ఉంది. శీతోష్ణస్థితిలో వచ్చే మార్పులు కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. హఠాత్తుగా చలి పెరగడం లేదా వేడి పెరగడం వల్ల శరీరం స్పందించే తీరు మారుతుంది.

ఎక్కిళ్ళు గురించి పూర్తిగా తెలుసుకోవాలంటే hiccups meaning in telugu వంటి అంశాల ద్వారా కూడా సమాచారం సేకరించవచ్చు. సమాచారం ఏదైనా మన ఆరోగ్యం మీద శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం.

దీర్ఘకాలిక ఎక్కిళ్ళు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు

కొన్నిసార్లు ఎక్కిళ్ళు 48 గంటల కన్నా ఎక్కువ సమయం ఉంటాయి. దీనిని వైద్య పరిభాషలో క్రానిక్ హిక్కప్స్ అంటారు. ఇది ఏదైనా తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు. మన శరీరంలోని వేగస్ మరియు ఫ్రెనిక్ నరాలలో ఏవైనా ఇబ్బందులు ఉన్నప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. ఈ నరాలు డయాఫ్రమ్ కండరాన్ని నియంత్రిస్తాయి.

మెడలో లేదా ఛాతీలో ఏవైనా గడ్డలు ఉన్నప్పుడు అవి ఈ నరాల మీద ఒత్తిడి కలిగిస్తాయి. దీనివల్ల ఎక్కిళ్ళు ఆగకుండా వస్తాయి. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారిలో కూడా ఎక్కిళ్ళు రావడం ఒక లక్షణం కావచ్చు. శరీరంలోని వ్యర్థాలు సరిగ్గా బయటకు వెళ్ళనప్పుడు అవి రక్తం ద్వారా నరాల మీద ప్రభావం చూపుతాయి.

మధుమేహం లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు కూడా ఇలాంటి సమస్యలు రావచ్చు. మెదడుకు సంబంధించిన వ్యాధులు ఉన్నవారిలో కూడా ఎక్కిళ్ళు ఆగి ఆగి రావడం గమనించవచ్చు. ఏదైనా శస్త్రచికిత్స జరిగిన తర్వాత అనస్థీషియా ప్రభావం వల్ల కూడా కొంతమందికి ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. ఇలాంటి సందర్భాల్లో సొంత వైద్యం కాకుండా డాక్టరును సంప్రదించడం చాలా ఉత్తమం.

ఎక్కిళ్ళను తగ్గించే ఇంటి వైద్యం

చాలా వరకు ఎక్కిళ్లు (Hiccups) సాధారణంగా తాత్కాలిక సమస్యగా ఉంటాయి మరియు ఎక్కువగా ఇంటి చిట్కాలతోనే సులభంగా తగ్గిపోతాయి. ఇవి ప్రధానంగా డయాఫ్రమ్ (శ్వాసలో సహాయపడే కండరం) ఆకస్మికంగా సంకోచించడం వల్ల వస్తాయి. కింది సులభమైన పద్ధతులను పాటించడం ద్వారా ఎక్కిళ్లను తగ్గించుకోవచ్చు:

చల్లటి నీటిని నెమ్మదిగా తాగడం:
చల్లటి నీరు గొంతులోని నరాలను శాంతింపజేస్తుంది. నెమ్మదిగా చిన్న మోతాదుల్లో తాగడం వల్ల డయాఫ్రమ్ కండరంపై నియంత్రణ పెరిగి ఎక్కిళ్లు తగ్గుతాయి.
శ్వాసను కొద్దిసేపు ఆపి ఉంచడం:
సుమారు 10–15 సెకన్ల పాటు శ్వాసను ఆపి ఉంచితే శరీరంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయి కొంచెం పెరుగుతుంది. ఇది డయాఫ్రమ్‌ను సడలించడానికి సహాయపడుతూ ఎక్కిళ్లను ఆపుతుంది.
పంచదారను చప్పరించడం:
ఒక స్పూన్ పంచదారను నోట్లో వేసుకుని మెల్లగా చప్పరించడం వల్ల తీపి రుచి గొంతులోని నరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది డయాఫ్రమ్ కండరాన్ని మామూలు స్థితికి తీసుకురావడంలో సహాయపడుతుంది.
నిమ్మకాయ లేదా వెనిగర్ ఉపయోగించడం:
నిమ్మకాయ ముక్కను చప్పరించడం లేదా కొద్దిగా వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే పులుపు రుచి నరాలపై ప్రభావం చూపి ఎక్కిళ్లను తగ్గిస్తుంది.
మోకాళ్లను ఛాతీకి దగ్గరగా పెట్టుకోవడం:
మోకాళ్లను ఛాతీ వరకు దగ్గరగా తీసుకుని కొద్దిసేపు కూర్చోవడం వల్ల డయాఫ్రమ్ మీద ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇది శ్వాస ప్రక్రియను సర్దుబాటు చేసి ఎక్కిళ్లను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.
ఐస్ వాటర్‌తో పుక్కిలించడం:
చల్లటి నీటితో పుక్కిలించడం గొంతులోని నరాలను రిఫ్రెష్ చేసి ఎక్కిళ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇవి కాకుండా, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం, ఒక్కసారిగా ఎక్కువగా తినకపోవడం, గ్యాస్ కలిగించే ఆహారాలను తగ్గించడం వంటి అలవాట్లు కూడా ఎక్కిళ్లు రాకుండా నిరోధించవచ్చు. అయితే, ఎక్కిళ్లు చాలా గంటల పాటు లేదా తరచుగా వస్తే, అది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు కాబట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఈ చిట్కాలు పాటించినా ఎక్కిళ్ళు తగ్గకపోతే అప్పుడు వైద్య సహాయం అవసరం అవుతుంది. సాధారణంగా మనం ఎక్కిళ్ళు రాగానే ఎవరో తలుచుకుంటున్నారు అని అనుకుంటాం. కానీ అది కేవలం ఒక నమ్మకం మాత్రమే. దీని వెనుక పక్కా శాస్త్రీయ కారణాలు ఉన్నాయి.

ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు

మనం తినే ఆహారం మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. ఎక్కిళ్ళు ఎక్కువగా రాకూడదు అంటే భోజనం చేసేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఆహారాన్ని బాగా నమిలి తినాలి. దీనివల్ల గాలి పొట్టలోకి వెళ్ళదు. ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా కొద్దికొద్దిగా ఎక్కువ సార్లు తినడం మంచిది.

కారంగా ఉండే మసాలా దినుసులు తగ్గించాలి. ఇవి పొట్టలో మంటను కలిగిస్తాయి మరియు ఎక్కిళ్ళను ప్రేరేపిస్తాయి. భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోకూడదు. కనీసం ఒక గంట గ్యాప్ ఇవ్వాలి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్యాస్ కలిగించే ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. సరైన ఆహార నియమాలు పాటిస్తే ఎక్కిళ్ళ సమస్యను చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చు.

ఎక్కిళ్ళు గురించి తెలుసుకోవలసిన విషయాల పట్టిక

ఎక్కిళ్ళ రకాలు మరియు వాటి తీవ్రతను ఈ క్రింది పట్టిక ద్వారా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

ఎక్కిళ్ళ రకం	కాల పరిమితి	తీవ్రత	తీసుకోవలసిన జాగ్రత్త
సాధారణ ఎక్కిళ్ళు	కొన్ని నిమిషాలు	తక్కువ	చల్లటి నీరు తాగడం
నిరంతర ఎక్కిళ్ళు	48 గంటల వరకు	మధ్యస్థం	విశ్రాంతి తీసుకోవడం
మొండి ఎక్కిళ్ళు	2 రోజుల కన్నా ఎక్కువ	ఎక్కువ	వైద్యుడిని సంప్రదించడం

ఈ పట్టికను బట్టి మీ ఎక్కిళ్ళు ఏ రకానికి చెందినవో మీరు అంచనా వేయవచ్చు. సాధారణంగా వచ్చే ఎక్కిళ్ళ గురించి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ అవి రోజులు తరబడి ఉంటే మాత్రం జాగ్రత్త పడాలి.

వైద్య చికిత్స ఎప్పుడు అవసరం

ఎక్కిళ్ళు అనేవి ప్రాణాంతకం కాకపోయినా కొన్ని సందర్భాల్లో అవి మన దైనందిన జీవితాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ఎక్కిళ్ళ వల్ల మీరు సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోతున్నా లేదా ఆహారం తీసుకోలేకపోతున్నా వెంటనే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళాలి. డాక్టర్లు మీకు కొన్ని రకాల మందులను సూచిస్తారు. ఇవి కండరాల మీద పనిచేసి ఎక్కిళ్ళను ఆపుతాయి.

కొన్ని సార్లు కడుపులో ఉన్న గ్యాస్‌ను తొలగించడానికి ట్యూబ్ వేయాల్సి రావచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో నరాలకు సంబంధించిన చికిత్సలు చేస్తారు. ఎక్కిళ్ళు రావడం వల్ల ఛాతీలో నొప్పి రావడం లేదా వాంతులు అవ్వడం వంటివి జరిగితే అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇది గుండె లేదా జీర్ణకోశ సంబంధిత సమస్య కావడానికి అవకాశం ఉంటుంది. ఆరోగ్య సమస్య ఏదైనా సరే ప్రాథమిక దశలో గుర్తించడం వల్ల త్వరగా కోలుకోవచ్చు.

పిల్లల్లో ఎక్కిళ్ళు

చిన్న పిల్లల్లో ఎక్కిళ్ళు రావడం చాలా సాధారణం. ముఖ్యంగా పాలు తాగే శిశువులలో ఇది తరచుగా కనిపిస్తుంది. పాలు తాగేటప్పుడు వారు గాలిని కూడా లోపలికి పీల్చుకుంటారు. దీనివల్ల వారికి ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. ఇది చూసి తల్లిదండ్రులు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు.

పిల్లలకు ఎక్కిళ్ళు వచ్చినప్పుడు వారిని భుజం మీద వేసుకుని మెల్లిగా తట్టాలి. దీనివల్ల వారు తేన్పు వదులుతారు. అప్పుడు ఎక్కిళ్ళు ఆగిపోతాయి. పిల్లలు ఎదుగుతున్న కొద్దీ ఈ సమస్య తగ్గిపోతుంది. ఒకవేళ పసిపిల్లల్లో ఎక్కిళ్ళు అస్సలు తగ్గకపోతే మాత్రం శిశు వైద్యుని సంప్రదించాలి.

ముగింపు మరియు ఆరోగ్య సలహా

ఎక్కిళ్ళు అనేవి మన శరీరంలో జరిగే ఒక చిన్న అవాంతరం. దీని గురించి సరైన అవగాహన ఉంటే మనం ఆందోళన చెందాల్సిన పని లేదు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవరుచుకోవడం ద్వారా ఇలాంటి చిన్న చిన్న ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవచ్చు. కానీ ఆరోగ్యం ఎప్పుడు ఎలా మారుతుందో ఎవరూ ఊహించలేరు. చిన్న సమస్య ఒక్కోసారి పెద్ద ఖర్చులకు దారి తీయవచ్చు. అటువంటి సమయాల్లో మనల్ని ఆర్థికంగా ఆదుకునేది ఆరోగ్య బీమా మాత్రమే. మీ కుటుంబ భవిష్యత్తు కోసం మరియు వైద్య ఖర్చుల భారం తగ్గించుకోవడం కోసం Niva Bupa health insurance వంటి నమ్మకమైన బీమా పథకాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీకు అత్యవసర సమయంలో అండగా ఉంటుంది. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది కాబట్టి సరైన నిర్ణయం తీసుకోండి. నిరంతర జాగ్రత్త మరియు సరైన భీమా ఉంటే మీరు ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలనైనా ధైర్యంగా ఎదుర్కోవచ్చు.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

விக்கலின் மருத்துவ விளக்கம் என்ன?
விக்கல் என்பது உதரவிதானம் (diaphragm) தன்னிச்சையாக சுருங்கி திடீரென காற்றை நுரையீரலுக்குள் இழுப்பதால் ஏற்படும் ஒரு உடலியல் பிரதிகிரியையாகும். இந்த திடீர் காற்றோட்டம் குரல்வளை மூடுவதால் “ஹிக்” என்ற ஒலி உருவாகிறது. இது பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் உடலில் பெரிய பாதிப்பு இல்லாமல் தானாகவே குறைந்து விடும்
விக்கல் ஏன் நிக்காமல் வருகிறது?
விக்கல் தொடர்ந்து வருவதற்கு மிக வேகமாக உணவு உண்ணுதல், அதிகமாக சாப்பிடுதல் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடித்தல் காரணமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் அல்லது வயிற்று, குருத்து தொடர்பான கோளாறுகளும் நீண்ட நேர விக்கலுக்கு காரணமாக இருக்கக்கூடும். இது கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
பயமுறுத்துவதன் மூலம் விக்கலை நிறுத்த முடியுமா?
திடீரென பயமுறுத்துவது ஒருவரின் கவனத்தை மாற்றி சுவாச முறையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். இதனால் உதரவிதானத்தின் செயல்பாடு சீராகி விக்கல் நிற்க வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால் இது எல்லோருக்கும் வேலை செய்யாது. இது ஒரு தற்காலிக முறையாக மட்டுமே கருதப்படுகிறது, நிரந்தர தீர்வாக அல்ல.
விக்கல் வருவதற்கும் இதயம் சம்பந்தப்பட்ட நோய்களுக்கும் தொடர்பு உண்டா?
பொதுவாக விக்கல் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு நேரடி தொடர்பு இல்லை. ஆனால் மிக அரிதாக, நீண்ட காலம் தொடரும் விக்கல் இதய அல்லது நரம்பு அழுத்தத்தைக் குறிக்கலாம். இதனால் மார்பு பகுதியில் பாதிப்பு இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். இது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாக கருதப்படலாம்.
விக்கல் எவ்வளவு நேரம் நீடித்தால் கவலைப்பட வேண்டும்?
பொதுவாக விக்கல் சில நிமிடங்கள் அல்லது அதிகபட்சம் சில மணி நேரங்களில் தானாகவே குறைந்து விடும். ஆனால் 24 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது அடிக்கடி மீண்டும் தோன்றினால் அது ஒரு உடல்நிலை பிரச்சனையை குறிக்கலாம். அப்போது மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது பாதுகாப்பானது.
விக்கலை குறைக்க வீட்டில் செய்யக்கூடிய வழிகள் என்ன?
விக்கலை குறைக்க மெதுவாக தண்ணீர் குடிப்பது, மூச்சை சில விநாடிகள் தடுக்குவது, எலுமிச்சை அல்லது சர்க்கரை சுவைப்பது போன்ற முறைகள் உதவும். இவை உதரவிதானத்தின் இயக்கத்தை சீராக்கி விக்கலை நிறுத்த உதவுகின்றன. இந்த எளிய வீட்டுவழி முறைகள் பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
குழந்தைகளில் விக்கல் வருவது சாதாரணமா?
ஆம், குழந்தைகளில் விக்கல் வருவது மிகவும் சாதாரணமான ஒன்று. குறிப்பாக பால் குடித்த பிறகு அதிகமாகக் காணப்படும். இது குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு வளர்ச்சி நிலையில் இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக இது எந்தவித பாதிப்பும் இல்லாமல் தானாகவே குறைந்து விடும், கவலைப்பட தேவையில்லை.
விக்கல் வராமல் தடுக்க என்ன செய்யலாம்?
விக்கல் வராமல் இருக்க மெதுவாக சாப்பிடுவது, அதிகமாக உணவு எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குறைத்தல் மற்றும் அமைதியான சூழலில் உணவு சாப்பிடுதல் உதவும். உணவின் போது பேசுவதையும் தவிர்ப்பது நல்லது. இவை அனைத்தும் விக்கலைத் தடுக்க உதவும் பழக்கங்கள்.
மனஅழுத்தம் விக்கலுக்கு காரணமா?
ஆம், மனஅழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் நரம்பு மண்டலத்தை பாதித்து விக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதிக மன அழுத்தம் சுவாச முறையிலும் மாற்றத்தை உண்டாக்குகிறது. இதனால் உதரவிதானம் சீரற்ற முறையில் செயல்பட்டு விக்கல் தோன்றலாம். மன அமைதியை பேணுதல், தியானம் போன்றவை இதை குறைக்க உதவும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
விக்கல் நீண்ட நேரம் தொடர்ந்தால், தூக்கத்தை பாதித்தால் அல்லது உடல் எடை குறைவு, மார்பு வலி, வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது ஒரு உடல்நிலை கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். சரியான பரிசோதனை மூலம் காரணத்தை கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.

Previous Article Next Article

Start Your Health Insurance Today

Get right coverage, right premium and the right protection instantly.

+91

By clicking, I agree to Niva Bupa

I want to receive updates onWhatsApp

Eosinophils Meaning in Marathi: कार...

Eosinophils हा आपल्या रक्तातील पांढऱ्या रक्तपेशींचा (White Blood Cells) एक प्रकार आहे. आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यात या पेशी महत्त...

Health Insurance

Travel Insurance

Corporate Insurance