TB Patient Food List in Tamil: சிறந்த உணவு வழிகாட்டி

காசநோய் (Tuberculosis – TB) என்பது மைகோபாக்டீரியம் டியூபர்குளோசிஸ் என்ற கிருமியால் ஏற்படும் ஒரு தொற்று நோயாகும். இது பெரும்பாலும் நுரையீரலை பாதித்தாலும், சில சமயங்களில் எலும்புகள், மூளை, சிறுநீரகம் போன்ற உறுப்புகளையும் தாக்கலாம். மருந்து சிகிச்சை TB குணமடைய அடிப்படை தீர்வாக இருந்தாலும், சரியான உணவுமுறை இல்லாமல் முழுமையான மீட்பு சாத்தியமில்லை.

இந்த நிலையில், TB நோயாளி உணவு பட்டியல் (TB patient food list in Tamil) மிகவும் முக்கியமானதாகும். காசநோயாளிகளுக்கு தேவையான சக்தி, நோய் எதிர்ப்பு திறன் மற்றும் உடல் மீட்பை ஆதரிப்பதில் சரியான உணவுப் பட்டியல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சத்தான உணவுகள் மருந்துகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்தி, உடல் எடைக் குறைவு மற்றும் பலவீனத்தை குறைக்க உதவுகின்றன.

இந்த பதிவில், TB நோயாளி உணவு பட்டியல் (TB patient food list in Tamil) அடிப்படையில் காசநோயாளிகள் தினசரி பின்பற்ற வேண்டிய உணவுகள், தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் உடலுக்கு தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம்.

காசநோயாளிகளுக்கு சரியான உணவு ஏன் அவசியம்?

காசநோய் உடலை மெதுவாக பலவீனப்படுத்தும் நோயாகும். தொடர்ந்து இருமல், காய்ச்சல், எடை குறைவு, பசி குறைவு போன்ற அறிகுறிகள் காரணமாக உடலின் சக்தி வேகமாக குறையும். மேலும் TB மருந்துகள் சிலருக்கு பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தி, ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை பாதிக்கக்கூடும்.
சரியான உணவுமுறை,

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்த

சரியான மற்றும் சத்தான உணவுமுறை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது. வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் நோய்களை எதிர்க்கும் அணுக்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. இதனால் TB கிருமிகளுக்கு எதிராக உடல் திறம்பட போராட முடிகிறது.

மருந்துகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்க

TB மருந்துகள் சரியாக செயல்பட உடல் வலுவாக இருக்க வேண்டும். போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைத்தால் மருந்துகள் உடலில் நன்றாக உறிஞ்சப்பட்டு, அவற்றின் விளைவு அதிகரிக்கிறது. இதன் மூலம் சிகிச்சை சிறப்பாக முன்னேறி, குணமடையும் காலம் குறைய உதவுகிறது.

தசை இழப்பு மற்றும் எடை குறைவைத் தடுக்க

காசநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தசை இழப்பு மற்றும் திடீர் எடை குறைவு ஏற்படுவது பொதுவானது. புரதம் மற்றும் சக்தி நிறைந்த உணவுகள் தசைகளை பாதுகாத்து, உடல் எடையை நிலைநிறுத்த உதவுகின்றன. இது உடல் பலவீனத்தை குறைத்து, தினசரி செயல்பாடுகளை செய்ய வலுவளிக்கிறது.

விரைவான குணமடைதலை உறுதி செய்ய

உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளும் கிடைக்கும் போது, சேதமடைந்த திசுக்கள் விரைவாக சரியாகின்றன. நல்ல உணவுமுறை உடல் மீளச்சேர்வை வேகப்படுத்தி, சோர்வு மற்றும் பக்கவிளைவுகளை குறைக்கிறது. இதன் மூலம் நோயாளி சீக்கிரமாக வழக்கமான வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடிகிறது.

மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகளை குறைக்க

சத்தான உணவுகள் TB மருந்துகளால் ஏற்படும் வாந்தி, வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு போன்ற பக்கவிளைவுகளை குறைக்க உதவுகின்றன. குறிப்பாக புரதம் மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகள் உடலை சமநிலையில் வைத்திருக்கும்.

உடல் சக்தி மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த

காசநோயாளிகள் அடிக்கடி சோர்வடைந்து செயல்பட முடியாமல் போகலாம். சரியான உணவுமுறை உடலுக்கு தேவையான சக்தியை வழங்கி, தினசரி வேலைகளை செய்யும் திறனை மெதுவாக மேம்படுத்துகிறது.

நோய் மீண்டும் வராமல் தடுக்கும்

சிகிச்சை முடிந்த பிறகும் சத்தான உணவுகளை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டால், உடல் முழுமையாக வலுவடைந்து நோய் மீண்டும் தாக்கும் அபாயம் குறைகிறது. இது நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.

காசநோயாளிகளுக்குத் தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்

காசநோயை எதிர்க்க உடலுக்கு கூடுதல் சக்தியும் நோய் எதிர்ப்பு திறனும் தேவைப்படுகிறது. இதற்கு தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியான அளவில் கிடைத்தால் மட்டுமே உடல் விரைவாக மீளச்சேர முடியும்.

புரதச்சத்து (Protein)

புரதம் உடலில் சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்யவும், புதிய செல்களை உருவாக்கவும் மிகவும் அவசியமான ஊட்டச்சத்தாகும். காசநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தசை இழப்பு மற்றும் உடல் பலவீனம் அதிகமாக ஏற்படும். போதுமான புரதச்சத்து கிடைத்தால் தசைகள் பாதுகாக்கப்பட்டு, நோய் எதிர்ப்பு அணுக்களின் செயல்பாடும் மேம்படும். மேலும், TB மருந்துகளுக்கு உடல் நன்றாக பதிலளிக்க புரதம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

உணவுகள்: முட்டை, பால், தயிர், பருப்பு வகைகள், சோயா, கடலை, மீன், கோழி.

கார்போஹைட்ரேட் (Carbohydrates)

கார்போஹைட்ரேட்கள் உடலுக்கு உடனடி சக்தியை வழங்கும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகும். காசநோயாளிகள் அடிக்கடி சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இழப்பை அனுபவிப்பதால், நல்ல கார்போஹைட்ரேட் மூலங்களை உணவில் சேர்ப்பது அவசியம். இவை தினசரி செயல்பாடுகளை செய்ய உதவுவதோடு, உடல் எடையை நிலைநிறுத்தவும் உதவுகின்றன. முழுதானியங்கள் மற்றும் சிறுதானியங்கள் செரிமானத்துக்கும் நல்லவை.

உணவுகள்: சாதம், கோதுமை ரொட்டி, கம்பு, கேழ்வரகு, ஓட்ஸ், உருளைக்கிழங்கு.

நல்ல கொழுப்புகள் (Healthy Fats)

நல்ல கொழுப்புகள் உடலுக்கு அதிக சக்தியை வழங்குவதுடன், எடை குறைவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. TB நோயாளிகளில் திடீர் எடை குறைவு ஏற்படுவதால், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சரியான அளவில் சேர்த்துக் கொள்வது முக்கியம். இவை வைட்டமின்களின் உறிஞ்சுதலையும் மேம்படுத்தி, உடல் வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. ஆனால் அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

உணவுகள்: நெய் (அளவோடு), நல்லெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், நிலக்கடலை, அக்ரூட் பருப்பு.

வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள்

வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் TB நோயாளிகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இவை உடலை தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாத்து, விரைவான குணமடைதலுக்கு உதவுகின்றன. பலவகை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் இந்த சத்துக்களை இயற்கையாக பெறலாம்.

• வைட்டமின் A: நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது
• வைட்டமின் C: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்துகிறது
• வைட்டமின் D: எலும்பு வலிமை மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது
• இரும்புச் சத்து: இரத்தசோகையைத் தடுக்கும் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கும்

உணவுகள்: கேரட், கீரைகள், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, கொய்யா, பேரிச்சை, சுண்டல்.

காசநோயாளிகளின் தினசரி உணவுப் பட்டியல்

காசநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தினசரி சாப்பிடும் உணவு, அவர்களின் சக்தி நிலை மற்றும் குணமடைதல் வேகத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. சரியான சத்துக்கள் அடங்கிய தினசரி உணவுப் பட்டியல் உடலை வலுப்படுத்தி, சிகிச்சையை சிறப்பாக ஆதரிக்கும்.

காசநோயாளிகளுக்கான தினசரி உணவுப் பட்டியலில் காலை, மதியம், மாலை மற்றும் இரவு என அனைத்து நேரங்களிலும் சத்தான உணவுகள் இடம் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். இது உடலுக்கு தொடர்ந்து சக்தி கிடைக்கவும், மருந்துகளின் செயல்திறன் மேம்படவும் உதவுகிறது.

காலை உணவு நாளை தொடங்கும் முதல் சக்தி ஆதாரமாக இருப்பதால், சத்து நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். பால் அல்லது ராகி கஞ்சி உடலுக்கு தேவையான கால்சியம், புரதம் மற்றும் நீண்ட நேரம் சக்தி வழங்கும் கார்போஹைட்ரேட்டை தருகிறது. இதனுடன் முட்டை அல்லது பருப்பு சுண்டல் சேர்த்துக் கொண்டால், தசை இழப்பைத் தடுக்க தேவையான புரதம் கிடைக்கும். காலை உணவில் பழங்களை சேர்ப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்தும். குறிப்பாக வாழைப்பழம் உடனடி சக்தி தரும்; ஆப்பிள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

மதிய உணவு முழுமையான மற்றும் சமநிலையானதாக இருக்க வேண்டும். சாதம் அல்லது சிறுதானிய உணவுகள் உடலுக்கு தேவையான சக்தியை வழங்குகின்றன. பருப்பு அல்லது சாம்பார் புரதமும் நார்ச்சத்தும் தருகிறது. கீரை கறி வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச் சத்துக்கு சிறந்த ஆதாரமாக இருந்து, இரத்தசோகை மற்றும் சோர்வை குறைக்க உதவுகிறது. தயிர் செரிமானத்தை சீராக்கி, குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

மாலை சிற்றுண்டி உடல் சோர்வை குறைக்க உதவுகிறது. வேர்க்கடலை அல்லது கொண்டைக்கடலை போன்றவை புரதமும் நல்ல கொழுப்பும் கொண்டதால், உடலுக்கு கூடுதல் சக்தி தரும். பால் அல்லது பழச்சாறு உடலை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இரவு உணவு லேசாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்க வேண்டும். சப்பாத்தி அல்லது இட்லி எளிதில் செரியும் கார்போஹைட்ரேட் மூலங்களாகும். காய்கறி கறி தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது. உறங்குவதற்கு முன் பால் குடிப்பது உடலுக்கு ஓய்வும் மீட்பும் தர உதவுகிறது.

காசநோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

சில உணவுகள் மற்றும் பழக்கங்கள் TB மருந்துகளின் செயல்பாட்டை குறைப்பதோடு, உடலில் கூடுதல் பாதிப்புகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே காசநோயாளிகள் கீழ்க்கண்டவற்றை தவிர்ப்பது மிகவும் அவசியம்.

மது மற்றும் புகையிலை

மது மற்றும் புகையிலை TB நோயாளிகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிப்பவை. இவை கல்லீரலின் செயல்பாட்டை பாதித்து, TB மருந்துகளால் ஏற்படும் கல்லீரல் பக்கவிளைவுகளை அதிகரிக்கக்கூடும். மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைத்து, குணமடைதல் காலத்தை நீட்டிக்கும் அபாயம் உள்ளது. சிகிச்சை காலம் முழுவதும் இவற்றை முழுமையாக தவிர்ப்பது மிக முக்கியம்.

மிக அதிக காரம், எண்ணெய் உணவுகள்

அதிக காரம் மற்றும் எண்ணெய் கொண்ட உணவுகள் செரிமானக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தலாம். TB மருந்துகள் ஏற்கனவே வயிற்றில் எரிச்சல், வாந்தி போன்ற பக்கவிளைவுகளை உண்டாக்கக்கூடும். இத்தகைய உணவுகள் அவற்றை மேலும் தீவிரப்படுத்தி, உணவுச் சத்து உறிஞ்சுதலை குறைக்கும்.

ஜங்க் உணவுகள்

பாஸ்ட் ஃபுட் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட ஜங்க் உணவுகளில் ஊட்டச்சத்து குறைவாகவும், உப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகமாகவும் இருக்கும். இவை உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களை வழங்காமல், உடல் எடையையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். TB நோயாளிகளுக்கு இவை எந்த விதத்திலும் பயன் அளிக்காது.

மிக அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள்

அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் உடலில் அழற்சியை அதிகரித்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கலாம். மேலும் நீரிழிவு நோய் அபாயத்தை உயர்த்தி, குணமடைதல் செயல்முறையை மந்தமாக்கும். இனிப்பு உணவுகளை முழுமையாக தவிர்க்க முடியாவிட்டாலும், அளவோடு மற்றும் அரிதாக மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

நீர்சத்து மற்றும் ஓய்வு முக்கியத்துவம்

உடலில் நீர்சத்து குறைந்தால் உடல் சோர்வு, தலைசுற்றல் மற்றும் சக்தி இழப்பு அதிகரிக்கும். குறிப்பாக காசநோயாளிகளில் காய்ச்சல், வியர்வை மற்றும் மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகள் காரணமாக நீர்சத்து விரைவாக குறையக்கூடும். எனவே தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதுடன், இளநீர், மோர் போன்ற இயற்கை பானங்களை சேர்த்துக் கொள்வது உடலின் நீர்சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.

அதேபோல், போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு உடல் மீட்பில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நல்ல தூக்கம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்தி, சேதமடைந்த திசுக்கள் விரைவாக சரிசெய்ய உதவுகிறது. அதிக வேலைப்பளுவை தவிர்த்து, உடலுக்கு தேவையான ஓய்வை வழங்கினால் குணமடைதல் வேகமாக நடைபெறும்.

காசநோய் சிகிச்சை மற்றும் உணவுமுறை

TB மருந்துகளை தினமும் முறையாகவும் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது காசநோய் சிகிச்சையின் அடிப்படை ஆகும். அதே நேரத்தில், சரியான மற்றும் சத்தான உணவுமுறையை பின்பற்றினால் மட்டுமே உடல் மருந்துகளுக்கு சிறப்பாக பதிலளித்து முழுமையான குணமடைதல் சாத்தியமாகும். போதுமான புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் சக்தி இல்லாத உணவுக் குறைபாடு இருந்தால், உடல் பலவீனமடைந்து சிகிச்சை காலம் நீளமாகும் அபாயம் உள்ளது.

எனவே, மருத்துவரின் சிகிச்சை ஆலோசனையுடன் சேர்த்து, ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் பேரில் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ற உணவுப் பட்டியலை திட்டமிடுவது மிகவும் சிறந்தது. இது மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகளை குறைத்து, உடல் மீளச்சேர்வை வேகப்படுத்தி, நோய் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தையும் குறைக்க உதவும்.

முடிவுரை

காசநோய் குணமாகும் நோய்தான், ஆனால் அதற்கு பொறுமையும் ஒழுங்கான வாழ்க்கை முறையும் தேவை. சரியான உணவுப் பட்டியல் உடலுக்கு தேவையான சக்தி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு திறனை வழங்கி, மருந்து சிகிச்சையை ஆதரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், நீண்டகால சிகிச்சை மற்றும் எதிர்பாராத மருத்துவ செலவுகளை சமாளிக்க Niva Bupa Health Insurance போன்ற நம்பகமான மருத்துவ காப்பீடு இருப்பது மன அமைதியையும் பொருளாதார பாதுகாப்பையும் வழங்கும். ஆரோக்கியமான உணவு, சரியான சிகிச்சை மற்றும் நிதி பாதுகாப்பு – இந்த மூன்றும் சேர்ந்து TB நோயாளியின் மீட்பை உறுதி செய்கின்றன.

People Also Ask

1. காசநோயாளிகள் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டுமா?

ஆம், காசநோய் உடலின் சக்தியை வேகமாக குறைக்கும் நோயாக இருப்பதால், சாதாரண நபர்களைவிட அதிக சக்தி தேவைப்படும். ஆனால் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது தேவையில்லை. சிறிய அளவில், அடிக்கடி, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது சிறந்தது. இது உடல் சோர்வை குறைத்து விரைவான மீட்புக்கு உதவும்.

2. காசநோயாளிகள் முட்டை சாப்பிடலாமா?

நிச்சயமாக முட்டை சாப்பிடலாம். முட்டை உயர்தர புரதத்தை வழங்கி, தசை இழப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி, உடல் மீளச்சேர்வை வேகப்படுத்துகிறது. தினமும் 1–2 முட்டைகள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

3. பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் பாதுகாப்பானதா?

ஆம், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் காசநோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானவை. ஆனால் பாலை நன்றாக கொதிக்க வைத்த பின்பே பயன்படுத்த வேண்டும். தயிர், பன்னீர் போன்றவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடலுக்கு தேவையான கால்சியம் மற்றும் புரதத்தை வழங்கும்.

4. காசநோயாளிகள் எடை அதிகரிக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

காசநோயால் எடை குறைவு ஏற்படுவது பொதுவானது. புரதம், நல்ல கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை சமநிலையாக சேர்க்க வேண்டும். முட்டை, பருப்பு, பால், நெய் (அளவோடு), சாதம் போன்றவை எடை அதிகரிக்க உதவும்.

5. காசநோய்க்கு தனி டயட் தேவையா?

காசநோய்க்கு தனியாக ஒரு கடுமையான டயட் தேவையில்லை. ஆனால் அனைத்து முக்கிய ஊட்டச்சத்துகளும் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். ஒரே வகை உணவையே சாப்பிடாமல், பலவகை சத்தான உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம்.

6. காசநோயாளிகள் பழங்கள் சாப்பிடலாமா?

ஆம், பழங்கள் காசநோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகும். குறிப்பாக வைட்டமின் C நிறைந்த பழங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, கொய்யா போன்ற பழங்களை தினசரி உணவில் சேர்க்கலாம்.

7. TB மருந்துகளுடன் உணவு எடுக்கலாமா?

TB மருந்துகள் சில காலியான வயிற்றிலும், சில உணவுடன் சேர்த்தும் எடுத்துக்கொள்ள சொல்லப்படலாம். மருந்தின் வகையைப் பொறுத்து விதிமுறைகள் மாறுபடும். எனவே மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளர் கூறும் அறிவுரையை கட்டாயமாக பின்பற்ற வேண்டும்.

8. காசநோயாளிகள் சைவ உணவு போதுமா?

சைவ உணவிலேயே தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்க முடியும். ஆனால் புரதம் போதுமான அளவில் கிடைக்கிறதா என்பதை கவனிக்க வேண்டும். பருப்பு, கடலை, சோயா, பால் பொருட்கள் போன்றவை சைவ புரதத்தின் நல்ல மூலங்களாகும்.

9. காசநோயாளிகள் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா?

நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு மிகவும் முக்கியம். உடல் நிலை மேம்பட்ட பிறகு, மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் லேசான நடை பயிற்சி அல்லது சுவாச பயிற்சிகள் செய்யலாம். இது உடல் வலிமையை மீண்டும் பெற உதவும்.

10. காசநோய் குணமான பிறகும் இந்த உணவுமுறை தேவைதானா?

ஆம், காசநோய் குணமான பிறகும் ஆரோக்கியமான உணவுமுறையை தொடர்வது மிகவும் அவசியம். இது உடலை முழுமையாக வலுப்படுத்தி, மீண்டும் நோய் வராமல் பாதுகாக்க உதவும். நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு சத்தான உணவு ஒரு அடிப்படை ஆதாரமாகும்.

11. காசநோயாளிகள் தினமும் எத்தனை முறை சாப்பிட வேண்டும்?

காசநோயாளிகள் ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, தினமும் 4–6 முறை சிறிய அளவில் சாப்பிடுவது நல்லது. இதனால் உடலுக்கு தொடர்ந்து சக்தி கிடைக்கும். மேலும் செரிமான பிரச்சனைகளும் குறையும்.

12. காசநோயாளிகளுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும் போது உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும்?

காய்ச்சல் இருக்கும் போது லேசாக செரியும் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கஞ்சி, சூப், மோர், பழச்சாறு போன்றவை உடலை நீர்ச்சத்து இழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கும். அதிக காரம் மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை தவிர்ப்பது அவசியம்.

13. TB மருந்துகளால் பசி குறைந்தால் என்ன செய்யலாம்?

TB மருந்துகளால் பசி குறைவு ஏற்படுவது பொதுவானது. அப்போது சத்தான சிற்றுண்டிகள், பழங்கள் மற்றும் பால் போன்றவை எடுத்துக்கொள்ளலாம். சிறிய அளவில் அடிக்கடி சாப்பிடுவது பசியை மெதுவாக மேம்படுத்தும்.

14. காசநோயாளிகள் சூப் மற்றும் கஞ்சி சாப்பிடலாமா?

ஆம், சூப் மற்றும் கஞ்சி காசநோயாளிகளுக்கு மிகவும் ஏற்றவை. இவை எளிதில் செரியும் மற்றும் உடலுக்கு தேவையான நீர்சத்து, ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குகின்றன. குறிப்பாக நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

15. காசநோயாளிகள் உணவுடன் சப்ப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா?

அனைவருக்கும் சப்ப்ளிமெண்ட்ஸ் அவசியமில்லை. உணவின் மூலம் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காவிட்டால் மட்டும், மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் எடுத்துக்கொள்ளலாம். தன்னிச்சையாக மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.