Motion Sickness Meaning in Tamil​: அது என்ன, காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

பயணங்கள் மனிதர்களுக்கு எப்போதும் புதிய அனுபவங்களையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகின்றன. புதிய இடங்களைப் பார்ப்பது மனதிற்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. ஆனால் சிலருக்கு பயணம் என்றாலே உடல்நலக் குறைவு ஏற்படும் என்ற அச்சம் தோன்றுகிறது. வாகனத்தில் ஏறியவுடன் அவர்கள் சுகமின்மையை உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள்.

இந்த வலைப்பதிவில் நீங்கள் motion sickness meaning in Tamil​ பற்றி தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும். மருத்துவ உலகம் இதனை மோஷன் சிக்னஸ் என்று அழைக்கிறது. இதன் எளிய விளக்கம், பயணத்தின் போது உடலில் ஏற்படும் சுகமின்மை. இது தீவிரமான நோய் அல்ல; உடல் உணரும் இயக்கத்திற்கும் கண்கள் காணும் காட்சிக்கும் இடையே ஏற்படும் முரண்பாடு மட்டுமே.

மனித உடல் சமநிலையைப் பேணுவதற்கு கண்கள், காதுகள், தசைகள், நரம்புகள் அனைத்தும் ஒருங்கிணைந்து செயல்படுகின்றன. இந்தச் செய்திகளில் குழப்பம் ஏற்பட்டால் தான் பிரச்சனை தொடங்குகிறது.

மோஷன் சிக்னஸ் என்றால் என்ன

நமது மூளை ஒரு சிறந்த ஒருங்கிணைப்பாளர் போலச் செயல்படுகிறது. அது பல இடங்களிலிருந்து வரும் தகவல்களைச் சரியாக இணைக்கும். நீங்கள் ஒரு காரில் அமர்ந்திருக்கும் போது உங்கள் உடல் ஓரிடத்தில் நிலையாக இருக்கும். ஆனால் உங்கள் கண்கள் வெளியே நகரும் மரங்களையும் கட்டடங்களையும் பார்க்கும். உங்கள் காதுகளின் உள்ளே இருக்கும் திரவம் உடல் நகர்வதை உணரும். அப்போது மூளைக்கு இரண்டு விதமான மாறுபட்ட தகவல்கள் செல்லும். கண்கள் உடல் நகரவில்லை என்று சொல்லும். காதுகள் உடல் நகர்கிறது என்று சொல்லும். இந்தத் தகவல் குழப்பமே குமட்டலை உண்டாக்குகிறது.

இணையத்தில் motion sickness meaning in Tamil​ என்று தேடினால் இது ஒரு தற்காலிகமான உடல் உபாதை என்பது புரியும். இது உங்கள் நரம்பு மண்டலம் காட்டும் ஒரு எதிர்வினை ஆகும். இது ஒரு நோய் அல்ல என்றாலும் இது தரும் அனுபவம் மிகவும் கசப்பானது.

இது ஏன் ஏற்படுகிறது

காதுகளின் உட்பகுதியில் வெஸ்டிபுலர் அமைப்பு என்ற ஒன்று உள்ளது. இதுதான் உடலின் சமநிலையைச் சரிபார்க்கிறது. நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது உங்கள் உடல் விழாமல் இருப்பதற்குக் காரணம் இந்த அமைப்புதான். பயணத்தின் போது நாம் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கிறோம் என்று வைத்துக் கொள்வோம். அப்போது நம் கண்கள் புத்தகத்தை மட்டுமே பார்க்கும். கண்கள் மூளைக்கு உடல் நிலையாக இருப்பதாகச் சொல்லும். ஆனால் வண்டி மேடு பள்ளங்களில் ஏறி இறங்கும் போது காதுகள் மூளைக்கு உடல் நகர்வதாகச் சொல்லும். இந்த முரண்பாடுதான் நரம்பு மண்டலத்தைச் சோதிக்கிறது.

காதுகளின் முக்கியப் பங்கு

உட்புறக் காதில் ஒரு நுட்பமான திரவம் இருக்கும். நீங்கள் தலையை அசைக்கும்போது அந்தத் திரவம் நகரும். இது எந்தத் திசையில் நீங்கள் நகர்கிறீர்கள் என்பதை மூளைக்குத் தெரிவிக்கும். பயணத்தின் போது ஏற்படும் தேவையற்ற அதிர்வுகள் இந்தத் திரவத்தை அதிகமாக அசைக்கும். இது மூளையை ஒருவிதமான குழப்பத்தில் ஆழ்த்தும். இதனால் உடல் தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்ளச் சில அறிகுறிகளை வெளியிடும்.

கண்களின் பார்வைத் திறன்

கண்கள் பார்க்கும் காட்சிகள் மிக முக்கியமானவை. நீங்கள் ஒரு மூடிய காரின் உள்ளே இருக்கும் போது உங்கள் பார்வை காரின் உட்புறத்தில் இருக்கும். வெளியே காட்சிகள் வேகமாக நகரும். உங்கள் கண்கள் நிலையான ஒன்றைப் பார்க்க முயற்சிக்கும் போது காதுகள் இயக்கத்தை உணரும். இதனால் ஏற்படும் தகவல் முரண்பாடு வயிற்றைப் பிரட்டும் உணர்வைத் தரும்.

மோஷன் சிக்னஸின் முக்கிய அறிகுறிகள்

இதன் அறிகுறிகள் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். சிலருக்குப் பயணம் தொடங்கிய சில நிமிடங்களிலேயே இது ஆரம்பிக்கும். சிலருக்கு நீண்ட நேரப் பயணத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும்.

குமட்டல் உணர்வு இதில் முதன்மையானது. வயிறு ஏதோ செய்வது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். அதனைத் தொடர்ந்து வாந்தி வரலாம். முகம் வெளிறிப் போகும். உடலில் குளிர்ந்த வியர்வை வெளியேறும். தலைச்சுற்றல் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும். சிலருக்குத் தலைவலி வரலாம். மூச்சு விடுவதில் லேசான சிரமம் இருக்கும். அதிகப்படியான உமிழ்நீர் சுரக்கும். இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டாலே நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உடனே காற்றோட்டமான இடத்திற்கு மாற வேண்டும்.

யாருக்கு அதிக பாதிப்பு ஏற்படும்

இந்தப் பிரச்சனை யாருக்கு வேண்டுமானாலும் வரலாம். ஆனால் சிலருக்கு இதன் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும். இரண்டு வயது முதல் பன்னிரண்டு வயது வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு இந்தப் பிரச்சனை அதிகம் ஏற்படும். அவர்களின் நரம்பு மண்டலம் வளர்ந்து கொண்டிருக்கும் நிலையில் இருக்கும். அதனால் அவர்களுக்குத் தகவல்களை ஒருங்கிணைப்பதில் சிரமம் ஏற்படும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இந்தப் பாதிப்பு அதிகம் இருக்கும். மாதவிடாய் காலங்களில் இருக்கும் பெண்களுக்கும் இது ஏற்பட வாய்ப்பு உண்டு. சிலருக்குப் பரம்பரை ரீதியாகவும் இந்தப் பிரச்சனை இருக்கலாம். முதியவர்களுக்கும் இந்தப் பாதிப்பு ஏற்படும். அவர்களுக்குச் சமநிலைத் திறன் குறைவதால் பயணங்களின் போது அதிகத் தலைச்சுற்றல் வரும்.

பயணத்தின் போது செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள்

பயணத்தின் போது சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இதனைத் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் எந்த வாகனத்தில் பயணிக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியம்.

காரில் பயணிக்கும் போது

காரின் முன் இருக்கையில் அமர்வது சிறந்தது. இது உங்கள் கண்கள் சாலையை நேராகப் பார்க்க உதவும். உங்கள் உடல் இயக்கமும் கண்களின் பார்வையும் ஒரே திசையில் இருக்கும். இதனால் மூளைக்குச் செல்லும் தகவல்கள் சரியாக இருக்கும். ஜன்னல் ஓரம் அமர்வது நல்லது. ஆனால் கீழ்நோக்கிப் பார்க்கக் கூடாது.

மேலும், காரில் புத்தகம் படிப்பதை அல்லது மொபைல் பார்க்கும்போதான செயல்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். சாலையை நேராகப் பார்ப்பது உங்கள் மூளைக்குச் சமநிலையைத் தரும்.

பேருந்தில் பயணிக்கும் போது

பேருந்தில் நடுப்பகுதியில் அமர முயற்சி செய்யுங்கள். அங்குதான் அதிர்வுகள் குறைவாக இருக்கும். பேருந்தின் கடைசி இருக்கையில் அமர்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஜன்னல் ஓரம் அமர்ந்து தூரத்தில் இருக்கும் மலைகளையோ அல்லது மரங்களையோ நேராகப் பார்க்க வேண்டும்.

மேலும், பேருந்தில் பயணிக்கும் போது அதிகமாக சாப்பிடாமல், லேசான உணவுகளை மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. சுவாசத்தை ஆழமாக எடுத்து விடுவது உடல் சுகமின்மையை குறைக்கும்.

கப்பலில் பயணிக்கும் போது

கப்பலின் நடுப்பகுதியில் தங்குவது நல்லது. அங்குதான் கப்பலின் ஆட்டம் குறைவாகத் தெரியும். அடிவானத்தை நேராகப் பார்ப்பது உங்கள் மூளைக்குச் சமநிலையைத் தரும். கப்பலின் உட்புற அறைகளில் இருப்பதை விட மேல்தளத்தில் காற்றோட்டமான இடத்தில் இருப்பது சிறந்தது.

மேலும், கப்பலில் பயணிக்கும் போது அதிகமாக நடக்காமல், அமைதியாக அமர்ந்து வெளிப்புற காட்சிகளை ரசிப்பது நல்லது. காற்றோட்டம் உள்ள இடத்தில் இருப்பது உடல் சுகமின்மையை குறைக்கும்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

பயணத்திற்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது முக்கியம். அதிக காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். எண்ணெய் பலகாரங்களைச் சாப்பிடக் கூடாது. மது அருந்துவது இந்தப் பிரச்சனையைத் தீவிரமாக்கும். அதிகப்படியான உணவைச் சாப்பிட வேண்டாம்.

வெறும் வயிற்றிலும் பயணம் செய்யக் கூடாது. மிதமான உணவை உட்கொள்வது நல்லது. பழங்கள் அல்லது எளிதில் செரிமானமாகும் உணவுகளைச் சாப்பிடலாம். பிஸ்கட் போன்ற எளிமையான உணவுகளைச் கையில் வைத்துக் கொள்ளலாம்.

இயற்கை வைத்திய முறைகள்

மருந்துகள் இல்லாமல் சில இயற்கை வழிகளிலும் இதனைச் சரிசெய்யலாம். இஞ்சி ஒரு சிறந்த மருந்தாகச் செயல்படும். இஞ்சி மிட்டாய் அல்லது இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது குமட்டலைக் குறைக்கும். இஞ்சியில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளைச் சீராக வைக்கும்.

புதினா இலைகளின் வாசனை குமட்டலைத் தடுக்கும். புதினா எண்ணெய் அல்லது புதினா மிட்டாய்களைப் பயன்படுத்தலாம். எலுமிச்சை பழத்தின் வாசனை மனதிற்கு அமைதியைத் தரும். பயணத்தின் போது ஒரு எலுமிச்சை பழத்தைக் கையில் வைத்துக் கொள்வது நல்லது. அதன் வாசனையை நுகரும்போது வாந்தி உணர்வு குறையும்.

மருத்துவ சிகிச்சைகள்

இயற்கை முறைகள் பலன் தராத போது நீங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறலாம். மோஷன் சிக்னஸைக் கட்டுப்படுத்தப் பல மருந்துகள் உள்ளன. பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு முப்பது நிமிடங்களுக்கு முன்னரே இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அப்போதுதான் அவை வேலை செய்யும்.

ஆன்டிஹிஸ்டமைன் வகை மருந்துகள் பொதுவாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவை மூளைக்குச் செல்லும் தேவையற்ற செய்திகளைத் தடுக்கும். சிலருக்குக் காதின் பின்னால் ஒட்டும் பேட்ச் மருந்துகள் வழங்கப்படும். இவை மெதுவாக மருந்தைத் தோலின் வழியாக உடலுக்குள் செலுத்தும். நீண்ட நேரப் பயணங்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பயண முறைகள் மற்றும் தடுக்கும் வழிகள்

வெவ்வேறு பயணங்களின் போது ஏற்படும் பாதிப்புகளையும் தீர்வுகளையும் கீழே உள்ள அட்டவணையில் காணலாம்.

இந்தத் தகவல்கள் உங்கள் பயணத்தைத் திட்டமிட உதவும். ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு முறை பலன் தரும்.

கவனிக்க வேண்டிய நுணுக்கங்கள்

பயணத்தின் போது உடல்நலக் குறைவு ஏற்படாமல் இருக்க சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். சிறிய மாற்றங்களே பெரிய பலன்களைத் தரக்கூடும் என்பதால், அவற்றை கவனமாகச் செயல்படுத்துவது நல்லது.

• பயணத்தின் போது புத்தகம் படிப்பதை நிறுத்துவது மிகவும் அவசியம், ஏனெனில் ஒரு பக்கத்தில் கவனத்தை அதிகமாகச் செலுத்தும் இந்தச் செயல் மூளையில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தி குமட்டலை தூண்டக்கூடும்.
• மொபைல் போனை தொடர்ந்து பார்ப்பதும் அதேபோல பிரச்சனையை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் திரையில் கவனம் செலுத்தும் போது உடல் உணரும் இயக்கத்திற்கும் கண்கள் காணும் காட்சிக்கும் இடையே முரண்பாடு உருவாகிறது.
• இதற்குப் பதிலாக, மென்மையான இசையை கேட்பது நல்லது, ஏனெனில் இசை உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தி பயணத்தின் போது ஏற்படும் சுகமின்மையை குறைக்கும்.
• பக்கத்தில் அமர்ந்திருக்கும் நபர்களுடன் உரையாடிக் கொண்டிருப்பது பயணத்தின் போது உங்கள் கவனத்தைத் திசைதிருப்பி, மூளையில் ஏற்படும் குழப்பத்தை குறைக்க உதவும்.
• ஜன்னல்களைத் திறந்து வைத்து நல்ல காற்றோட்டத்தை உறுதி செய்வது முக்கியம், ஏனெனில் தூய்மையான காற்று உங்கள் உடலுக்குச் சுகம் அளித்து குமட்டலைக் குறைக்கும்.
• காரில் வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் சில வாசனைகள் உடனடியாக குமட்டலை தூண்டி பயணத்தை இன்னும் சிரமமாக்கக்கூடும்.

நீண்ட காலத் தீர்வுகள்

மோஷன் சிக்னஸை நிரந்தரமாகச் சரிசெய்யச் சில பயிற்சிகள் உள்ளன. உங்கள் மூளையை அந்த இயக்கத்திற்குப் பழகச் செய்ய வேண்டும். அடிக்கடி சிறிய தூரப் பயணங்களை மேற்கொள்ளலாம். இது உங்கள் உடலை அந்த அசைவுகளுக்குப் பழக்கும்.

சமநிலைக்கான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். யோகா மற்றும் தியானம் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும். இதன் மூலம் மூளை முரண்பட்ட தகவல்களைச் சீராகக் கையாளப் பழகும். மருத்துவர்கள் சில நேரங்களில் விசுவல் தெரபி எனப்படும் சிகிச்சை முறையைப் பரிந்துரைப்பார்கள். இது உங்கள் கண்களுக்கும் மூளைக்கும் உள்ள தொடர்பைச் சரிசெய்யும்.

உணர்வு ரீதியான பாதிப்புகள்

இந்தப் பிரச்சனை சிலருக்கு மன அழுத்தத்தைத் தரும். பயணம் என்றாலே அவர்கள் பயப்பட ஆரம்பித்து விடுவார்கள். இந்தத் தொடர் பயம் அறிகுறியை இன்னும் மோசமாக்கும். நீங்கள் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுத்து மெதுவாக வெளிவிட வேண்டும். இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தைத் தளர்த்தும்.

நீங்கள் தனியாகப் பயணம் செய்யும்போது இந்தப் பயம் அதிகமாக இருக்கலாம். நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் பயணம் செய்வது மனதிற்குத் தைரியம் தரும். பயணத்தின் போது மற்றவர்களின் வாந்தியைப் பார்ப்பது அல்லது அதன் சத்தத்தைக் கேட்பது உங்களுக்கும் குமட்டலைத் தூண்டும். எனவே உங்களைச் சுற்றி நடப்பவற்றில் கவனம் செலுத்தாமல் உங்கள் இலக்கின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.

குழந்தைகளின் பாதுகாப்பு

குழந்தைகளுக்குப் பயணத்தின் போது விளையாட்டுப் பொருட்களைக் கொடுக்காதீர்கள். அவர்கள் குனிந்து விளையாடும்போது மோஷன் சிக்னஸ் அதிகமாகும். அவர்களுக்குப் பிடித்தமான கதைகளைச் சொல்லலாம். அல்லது குழந்தைகளுக்கான பாடல்களைப் போடலாம். வாகனத்தில் செல்லும் போது குழந்தைகளைத் தூங்க வைப்பது ஒரு சிறந்த வழி. தூக்கத்தில் இந்தத் தகவல் குழப்பங்கள் ஏற்படாது. குழந்தைகளுக்குத் தேவையான மருந்துகளை எப்போதும் கையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான பயணத்திற்கான வழிகள்

பயணம் செய்வதற்கு ஒரு நாள் முன்பே நல்ல ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். தூக்கமின்மை உடல் நலனைப் பாதிக்கும். பயணம் தொடங்கும் முன் அதிகாலை நேரத்தைத் தேர்வு செய்வது நல்லது. அப்போது வெயில் குறைவாக இருக்கும். குளிர்ந்த காற்று உங்கள் உடலுக்கு இதமாக இருக்கும்.

தண்ணீர் அதிகமாகக் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் ஒரே நேரத்தில் குடிக்காமல் அவ்வப்போது சிறிது சிறிதாகக் குடிக்க வேண்டும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக் கொள்வது முக்கியம். தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பதை விட வெறும் தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்தது.

உடலின் சமநிலையைப் பாதுகாத்தல்

நமது உடல் ஒரு அற்புதமான இயந்திரம். அது ஒவ்வொரு சூழலுக்கும் ஏற்பத் தன்னை மாற்றிக் கொள்ளும். மோஷன் சிக்னஸ் என்பதும் ஒரு வகை மாற்றமே. உங்கள் உடல் புதிய சூழலுக்குப் பழகும் வரை இந்தச் சங்கடம் இருக்கும். தொடர்ந்து முயற்சி செய்தால் உங்கள் உடல் எந்த ஒரு அசைவையும் தாங்கும் திறனைப் பெற்றுவிடும். சமச்சீரான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை எப்போதும் சிறப்பாகச் செயல்பட வைக்கும்.

முடிவுரை

பயணங்கள் மனிதனின் அறிவை வளர்க்கும். மனதிற்கு அமைதி தரும். மோஷன் சிக்னஸ் போன்ற காரணங்களுக்காகப் பயணங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லதல்ல. மேலே சொன்ன குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகப் பயணம் செய்யலாம். உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது. எப்போதும் பாதுகாப்பான பயணத்தைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதுகாப்பதில் நீங்கள் காட்டும் ஆர்வம் உங்கள் எதிர்காலத்தைச் சிறப்பாக்கும். உங்கள் மருத்துவத் தேவைகளுக்காகவும் பாதுகாப்பிற்காகவும் Niva Bupa health insurance போன்ற சிறந்த திட்டங்களை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கலாம். இது போன்ற காப்பீடுகள் உங்களுக்குச் சரியான நேரத்தில் துணையாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்வே மகிழ்ச்சியான வாழ்வு.

FAQs

1. மோஷன் சிக்னஸ் என்றால் என்ன?

   உணர்வை இது குறிக்கிறது. இணையத்தில் மக்கள் motion sickness meaning in tamil என்று தேடும் போது இதற்கான விளக்கம் பயண நோய் என்று கிடைக்கிறது.

    

2. இது ஏன் சிலருக்கு மட்டும் ஏற்படுகிறது?

   ஒவ்வொருவரின் உடல் அமைப்பும் வெவ்வேறு விதமாக இருக்கும். சிலரின் மூளை முரண்பட்ட தகவல்களைத் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளும். இதனால் அவர்களுக்கு இந்தப் பாதிப்பு அதிகம் இருக்கும்.

    

3. இதற்கு நிரந்தர தீர்வு உண்டா?

   பெரும்பாலும் இதனைச் சில பயிற்சிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம். வயது ஏற ஏறப் பலருக்கு இந்தப் பிரச்சனை தானாகவே குறைந்துவிடும்.

    

4. கர்ப்ப காலத்தில் இது ஏன் அதிகமாகிறது?

   கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உடலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும். இதனால் சிறிய அசைவுகள் கூட அவர்களுக்குக் குமட்டலை உண்டாக்கும்.

    

5. குழந்தைகளுக்கான மருந்துகள் பாதுகாப்பானதா?

   ஆம். ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனை இன்றி எந்த மருந்தையும் குழந்தைகளுக்கு வழங்கக் கூடாது. குழந்தையின் வயது மற்றும் எடையைப் பொறுத்து மருந்தின் அளவு மாறுபடும்.

    

6. மொபைல் போன் பார்ப்பது பிரச்சனையை அதிகரிக்குமா?

   நிச்சயமாக. திரையை உற்றுப் பார்க்கும் போது கண்கள் உடல் நிலையாக இருப்பதாகக் கருதும். ஆனால் வாகனம் நகர்வதால் காதுகள் இயக்கத்தை உணரும். இந்த முரண்பாடு குமட்டலைத் தூண்டும்.

    

7. விமானப் பயணத்தின் போது இதனை எப்படித் தவிர்க்கலாம்?

   விமானத்தின் இறக்கைப் பகுதிக்கு நேராக இருக்கும் இருக்கையைத் தேர்வு செய்யவும். அங்குதான் விமானத்தின் அசைவு குறைவாகத் தெரியும். மேலும் குளிர்ந்த காற்றோட்டத்தை உங்கள் முகத்திற்கு நேராகத் திருப்பி வைத்துக் கொள்ளவும்.