Question 1

தைராய்டு உள்ளவர்கள் காபி குடிக்கலாமா?

Accepted Answer

குடிக்கலாம், ஆனால் அளவாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாகத் தைராய்டு மாத்திரை சாப்பிட்டவுடன் காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது மருந்தின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும்.

Question 2

முட்டைக்கோஸ் முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டுமா?

Accepted Answer

இல்லை. முட்டைக்கோஸைப் பச்சையாகச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, நன்றாக வேகவைத்து அல்லது சமைத்துச் சாப்பிடுவதால் பெரிய பாதிப்பு இருக்காது.

Question 3

தைராய்டு நோயாளிகள் பால் குடிக்கலாமா?

Accepted Answer

பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருட்களில் கால்சியம் உள்ளது. இது தைராய்டு மருந்தின் வீரியத்தைக் குறைக்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே மாத்திரை போட்டு 4 மணி நேரம் கழித்துப் பால் குடிப்பது சிறந்தது.

Question 4

உடல் எடை குறைப்புக்கு தைராய்டு தடையாக இருக்குமா?

Accepted Answer

ஹைப்போ தைராய்டு உள்ளவர்களுக்கு உடல் எடை குறைப்பது சவாலானதுதான். ஆனால் முறையான டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் எடையைக் குறைக்க முடியும்.

Question 5

தைராய்டு பிரச்சனையை நிரந்தரமாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

Accepted Answer

பெரும்பாலான தைராய்டு பிரச்சனைகள் வாழ்நாள் மேலாண்மை தேவைப்படுபவை. ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்வியல் மூலம் அறிகுறிகள் ஏதுமின்றி இயல்பாக வாழலாம்.

Question 6

சோயா உணவுகளை எப்போதாவது ஒருமுறை சாப்பிடலாமா?

Accepted Answer

மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி மிதமான அளவில் எப்போதாவது ஒருமுறை எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் அன்றாட உணவில் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

Question 7

கருவுற்ற காலத்தில் தைராய்டு டயட் எப்படி இருக்க வேண்டும்?

Accepted Answer

கர்ப்பிணிகள் மருத்துவர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் நேரடி கண்காணிப்பில் மட்டுமே உணவு முறையை மாற்ற வேண்டும். ஏனெனில் கருவின் வளர்ச்சிக்கு அயோடின் மிக அவசியம்.

Question 8

தைராய்டு உள்ளவர்கள் வேர்க்கடலை சாப்பிடலாமா?

Accepted Answer

வேர்க்கடலையில் கோயிட்ரோஜன்கள் உள்ளதால், மிகக் குறைந்த அளவில் அல்லது வறுத்துச் சாப்பிடுவது நல்லது.

Question 9

இனிப்பு சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை இருந்தால் என்ன செய்வது?

Accepted Answer

பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைக்குப் பதில் பேரீச்சம்பழம் அல்லது தேன் போன்ற இயற்கை இனிப்புகளை மிகக் குறைந்த அளவில் பயன்படுத்தலாம்.

Question 10

வெறும் உணவு முறை மட்டுமே தைராய்டைக் குணப்படுத்துமா?

Accepted Answer

இல்லை. உணவு முறை என்பது சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. மருத்துவரின் அறிவுரைப்படி மாத்திரைகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது கட்டாயமாகும்.

Question 11

தைராய்டு உள்ளவர்கள் உப்பு குறைக்க வேண்டுமா?

Accepted Answer

தைராய்டு உள்ளவர்கள் முற்றிலும் உப்பைத் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை. ஆனால் அதிக உப்பு உடலில் நீர்த்தங்கலை ஏற்படுத்தி எடை அதிகரிப்பு, ரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம். அயோடைஸ் செய்யப்பட்ட உப்பை மட்டுமே மிதமான அளவில் பயன்படுத்துவது நல்லது. பாக்கெட் உணவுகள் மற்றும் அதிக உப்பு கொண்ட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.

Question 12

தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு தூக்கக் குறைபாடு வருமா?

Accepted Answer

ஆம். குறிப்பாக ஹைப்பர் தைராய்டு உள்ளவர்களுக்கு தூக்கமின்மை, பதட்டம், இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு போன்றவை ஏற்படலாம். ஹைப்போ தைராய்டு உள்ளவர்களுக்கு அதிக தூக்கம், சோர்வு போன்றவை காணப்படும். ஒழுங்கான தூக்க நேரம், மொபைல் பயன்பாட்டைக் குறைத்தல் மற்றும் மனஅழுத்தக் கட்டுப்பாடு தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

Question 13

தைராய்டு உள்ளவர்கள் விரதம் இருக்கலாமா?

Accepted Answer

நீண்ட நேர விரதம் இருப்பது தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றதல்ல. இது ரத்தச் சர்க்கரை குறைதல், சோர்வு மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையைக் குலைக்கலாம். குறிப்பாக மருந்து எடுத்துக்கொள்வதில் இடையூறு ஏற்படலாம். விரதம் இருக்க வேண்டிய சூழ்நிலையில் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

Question 14

தைராய்டு உள்ளவர்கள் சிறுதானியங்களைச் சாப்பிடலாமா?

Accepted Answer

ஆம், சிறுதானியங்கள் தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு நல்ல தேர்வாகும். அவற்றில் நார்ச்சத்து, இரும்பு மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆனால் மிக அதிக அளவில் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சமநிலையான அளவில் உணவில் சேர்த்தால் ஜீரணமும் எடைக் கட்டுப்பாடும் மேம்படும்.

Question 15

மனஅழுத்தம் தைராய்டை பாதிக்குமா?

Accepted Answer

மிகவும் பாதிக்கும். நீண்ட கால மனஅழுத்தம் ஹார்மோன் சமநிலையைச் சீர்குலைத்து, தைராய்டு அறிகுறிகளை தீவிரப்படுத்தலாம். சோர்வு, எடை மாற்றம், தூக்கக் கோளாறு போன்றவை அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. தியானம், யோகா, சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் நேர மேலாண்மை மனஅழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

Question 16

தைராய்டு உள்ளவர்கள் முடி உதிர்வை எப்படி கட்டுப்படுத்தலாம்?

Accepted Answer

தைராய்டு காரணமாக முடி உதிர்வு ஏற்படுவது பொதுவானது. சரியான மருந்து அளவு, புரதம் நிறைந்த உணவு, இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் D போதிய அளவில் கிடைப்பது முக்கியம். ரசாயன கலந்த ஹேர் பிரொடக்ட்களைத் தவிர்த்து, மிதமான எண்ணெய் மசாஜ் செய்வதும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.

Question 17

தைராய்டு உள்ளவர்கள் வெளிநாட்டு டயட் ட்ரெண்ட்களைப் பின்பற்றலாமா?

Accepted Answer

கீட்டோ, இன்டர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டிங் போன்ற டயட் முறைகள் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. தைராய்டு நோயாளிகள் இத்தகைய டயட் முறைகளை மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் தொடங்கக்கூடாது. தவறான டயட் ஹார்மோன் சமநிலையை மேலும் பாதிக்கக்கூடும்.

Question 18

தைராய்டு உள்ளவர்களுக்கு தோல் உலர்ச்சி ஏன் வருகிறது?

Accepted Answer

ஹைப்போ தைராய்டு உள்ளவர்களுக்கு வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாக இருப்பதால் தோல் உலர்ச்சி ஏற்படுகிறது. உடலில் ஈரப்பதம் குறைவதும் இதற்குக் காரணம். போதிய அளவு தண்ணீர் குடித்தல், ஒமேகா-3 கொண்ட உணவுகள், மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துதல் தோல் பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்.

Question 19

தைராய்டு மருந்தை மறந்துவிட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

Accepted Answer

ஒரு நாள் மருந்தை மறந்துவிட்டால் அடுத்த நாள் இரட்டை மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாது. நினைவுக்கு வந்தவுடன் அல்லது அடுத்த நாள் வழக்கமான நேரத்தில் ஒரே மாத்திரையை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். தொடர்ந்து மறப்பது ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கக்கூடும் என்பதால் அலாரம் அல்லது ரிமைண்டர் பயன்படுத்துவது நல்லது.

Question 20

தைராய்டு உள்ளவர்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்?

Accepted Answer

புதியதாக தைராய்டு கண்டறியப்பட்டவர்கள் 6–8 வாரங்களுக்கு ஒருமுறை TSH பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். நிலை சீரான பிறகு 6 மாதம் அல்லது ஆண்டுக்கு ஒருமுறை பரிசோதனை போதுமானது. கர்ப்ப காலம், மருந்து அளவு மாற்றம் போன்ற நேரங்களில் பரிசோதனைகளை தவறாமல் மேற்கொள்ள வேண்டும்.

தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய Thyroid Food to Avoid in Tamil

தைராய்டு மற்றும் உணவு முறை: ஏன் கவனம் தேவை?

Thyroid Food to Avoid in Tamil: தவிர்க்க வேண்டிய முக்கிய உணவுகள்

1. சோயா மற்றும் சோயா சார்ந்த பொருட்கள் (Soy Foods)

2. க்ரூசிஃபெரஸ் காய்கறிகள் (Cruciferous Vegetables)

3. க்ளுட்டன் உள்ள உணவுகள் (Gluten-rich Foods)

4. பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் துரித உணவுகள் (Processed Foods)

5. அதிக சர்க்கரை உள்ள உணவுகள் (Sugary Foods)

6. காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் (Caffeine & Alcohol)

தைராய்டு பராமரிப்பும் நிதி பாதுகாப்பும்

தைராய்டு நோயாளிகளுக்கான சில கூடுதல் ஆலோசனைகள்

1. சரியான நேரத்திற்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்வது

2. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

3. அயோடின் அளவை சமநிலையில் வைத்தல்

4. ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி

முடிவுரை

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

1. தைராய்டு உள்ளவர்கள் காபி குடிக்கலாமா?

2. முட்டைக்கோஸ் முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டுமா?

3. தைராய்டு நோயாளிகள் பால் குடிக்கலாமா?

4. உடல் எடை குறைப்புக்கு தைராய்டு தடையாக இருக்குமா?

5. தைராய்டு பிரச்சனையை நிரந்தரமாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

6. சோயா உணவுகளை எப்போதாவது ஒருமுறை சாப்பிடலாமா?

7. கருவுற்ற காலத்தில் தைராய்டு டயட் எப்படி இருக்க வேண்டும்?

8. தைராய்டு உள்ளவர்கள் வேர்க்கடலை சாப்பிடலாமா?

9. இனிப்பு சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசை இருந்தால் என்ன செய்வது?

10. வெறும் உணவு முறை மட்டுமே தைராய்டைக் குணப்படுத்துமா?

11. தைராய்டு உள்ளவர்கள் உப்பு குறைக்க வேண்டுமா?

12. தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு தூக்கக் குறைபாடு வருமா?

13. தைராய்டு உள்ளவர்கள் விரதம் இருக்கலாமா?

14. தைராய்டு உள்ளவர்கள் சிறுதானியங்களைச் சாப்பிடலாமா?

15. மனஅழுத்தம் தைராய்டை பாதிக்குமா?

16. தைராய்டு உள்ளவர்கள் முடி உதிர்வை எப்படி கட்டுப்படுத்தலாம்?

17. தைராய்டு உள்ளவர்கள் வெளிநாட்டு டயட் ட்ரெண்ட்களைப் பின்பற்றலாமா?

18. தைராய்டு உள்ளவர்களுக்கு தோல் உலர்ச்சி ஏன் வருகிறது?

19. தைராய்டு மருந்தை மறந்துவிட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

20. தைராய்டு உள்ளவர்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்?

You may also like

ரத்தச் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் ...